导读： 网球发球的练习技巧一、手执球的手法不恰当 网球发球的练习技巧二、向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜 网球发球的练习技巧三、球抛不准，是要通过单独反复练习，有能得到提高
发球时，球抛不准是初学者最常见的问题。球抛不准就影响挥拍动作的连贯性，影响发球的力量和准确性。下面是学习啦小编为大家收集的网球发球的练习技巧，希望能帮到大家。
网球发球的练习技巧一、手执球的手法不恰当
不少初学者， 手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指 和四个手相同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指 以及手腕轻微地钩的动作。我在这里对此种握 法只认为不恰当，因为有些运动员经过反复练习，也习以抛的相对准确，但对初学者就有难度。我建议改变一下手握球的方式，不妨一试。可以采取手事直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托任球的底部，手臂上 举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不 易产生的多余动作，对球上抛影响较少。
网球发球的练习技巧二、向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜
不少初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球 在空中距离越长，出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢?辅助手在挥拍手向后拉 拍的同时，手臂上举，以属为受点，当手臂上 举伸直时，球出手，利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上工后的高度偏差不会太大。 三、在后担拉拍转体时，因为抛球手也开始上举，抛球手臂 容易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手的，处于转体后的身前，而不是在体侧。这也是初学者容易出现的错误，使 球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点，可以反复练习转体的同时，两手各自向相反方同举起。
网球发球的练习技巧三、球抛不准，是要通过单独反复练习，有能得到提高
练习方法可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标，如头上方的某一树叶，树枝等物，反复将球按照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉，经过一段时间，必然会取得一定进步。然后再进一步，在做抛球的同时，加进转体后拉拍的协同动作， 这样就和逐渐克服抛球不准的毛病，使发球得到提高。
网球发球的练习技巧 网球发球的三大方法相关文章：
1.练习网球发球的步骤
2.网球发球技术要领
3.网球发球动作技巧
4.网球发球的发力诀窍
5.网球发球的技术讲解 网球发球要领
6.网球发球基本技术要点
打网球的方法技巧介绍
打网球其实是一门高深的学问，不是像大家想象的那样简单，那么打网球有什么方法技巧呢?下面学习啦小编给大家介绍关于 的相关资料，希望对您有所帮助。
打网球的方法技巧介绍
1.一致性特点
无论是后场的高、吊、杀球，或者是前场的搓、推、勾等技术，在击球时，其身体姿势即准备姿势、引拍动作和挥拍动作的前期都要尽可能做到相同或相似，达到动作一致性的要求。
要想成为优秀的网球选手，必须掌握手法的一致性，以便随机应变，给对手构成威胁，使对手在我方击球之前不敢贸然行动或准确判断。
手法的一致性还经常造成对手判断的错误而陷入被动的局面。
2.灵活与突变性特点
手法是网球技术的关键，能否灵活运用手指各关节的发力及其协调性，是手法突变性的前提。
在手法一致性的条件下，当发现对方提前移动，准备接本方将要击出的球时，突然改变本来想要做的动作而打出另一种球路，使对方因重心偏离再来不及作出反应。
手法上的要求
要求全面、细腻、灵活，出手动作具有隐蔽性、一致性和突变性，做到真假结合，而且落点凶狠刁钻。
准备动作
网球运动虽然对抗性不是十分强，但它的运动强度是很大的。因此在开始打网球之前，一定要将身体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。
网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。
挥拍动作
从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。
1.准备姿势
面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。
要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。
2.后摆
后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。
3.前挥
确定了击球点.能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。
从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。
4.击球
在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。
5.随挥
随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。
随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。
6.回到准备姿势
随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。动作要流畅。
单人网球的练习方法技巧
打网球是一项很时尚的运动，因此深受到现代年轻人的喜欢。那么，单人网球怎么打?
单人网球怎么打
对墙练习是练习基本功的最好方法,墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习,即使职业选手也常用对墙练习,以达到“学而时习之”的目的。对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是,对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球,结果球回来得太快,以致没有时间作好下次击球的预备姿势。练习落地球时,应站在离墙9米处,手握拍充分后场,做完挥拍动作,目的是练习击球的稳定性,在墙上作一个记号,记下命中的次数。
另外,任何时候只要手里有一把球拍,都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏:看自己不丢球能够连续弹拍多少次,这个练习看似简单,但做起来确比想象的要难得多,因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。如果想提高放小球的感觉,就练习把球抛入空中,在用球拍接住它,并尽量不让球弹起。
练好网球的技巧
1、握拍必须正确,主要握拍方法有东方式,大陆式,西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。
2、眼睛要集中精力盯住球,当在对方拍下时,就要开始盯着它,判断运动的轨迹,然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场,调理好击球的姿势,开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出,目光随着球又转移到对方的半场。
3、击球前的一瞬间,不能正面对着球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着球网,而身体的正面与球飞行的路线平行,这样可击出速度快,落点准的球。
击球的练习技巧
1、原地正手挥空拍练习。要求挥拍时用大臂带动小臂向异侧面方向挥动。注意手腕在挥拍时应保持一不定期的紧张度,不要旋转或倒腕。身体重心应随着挥拍动作而移动。
2、在较熟练的掌握了对墙的下手击球的技巧后,再到球场上练习正手击球,练习的初期击球的用力要小一点,随着对技巧的不断掌握慢慢加大力度。
本文Hash：969a1bbd32cd8a29431694d125195508970d2a48
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
怎样打网球的方法技巧介绍
网球是一项通常在两个单打球员或两对双打组合之间进行的体育运动。如何打网球?以下是学习啦小编分享给大家的关于怎样打网球，一起来看看吧! 打网球的方法 1发球动作的构成 发球动作是从前脚掌开始由膝、腰部、肩、臂、肘部。手腕部链连惯协调完成的,这样就构成了发球动作的整个的过程。 2发球技术动作 从整个网球技术来看,发球是一项最复杂、最难掌握的技术。发球的成功以否,首先要有一个很好
-
初学者练习打网球的技巧介绍
初学者练习打网球，要掌握的技巧有很多，那么具体有哪些技巧呢?下面学习啦小编给大家介绍关于初学者练习打网球的相关资料，希望对您有所帮助。 初学者打网球的技巧介绍 一、接发球技巧 接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下。 1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置
-
乒乓球发球技术的练习方法
如何练习乒乓球的发球技术?由于发球技术在比赛中所起的独特作用，国际乒联才不断地对发球规则进行修改，以求最大限度地降低发球给对方造成的威胁使比赛更具观赏性，以此推动乒乓球运动的发展。下面是小编为大家整理的乒乓球发球技术的练习方法，希望对大家有所帮助! 乒乓球的发球练习方法 【提高发球质量的三大要素】 从发球规则演变的历史来看，各个时期发球规则的修改都是要最大限度地
-
羽毛球击球点的技巧方法介绍
击球点要尽可能的高，所以击球时都是上前迎击，而不要等到球已经飞近身体时才挥拍击打。下面是学习啦小编为大家收集的羽毛球击球点的技巧方法介绍，欢迎大家阅读： 业余球员常犯的错误是以为追求快速击球，经常会过早发力或过早挥拍，从而不能在击球的瞬间发挥出最大的力量。解决的办法是冷静从容，身体和手腕放松，对来球有很好的判断后再击球。 羽毛球击球点的技巧方法介绍【动作的协调性】 动作的协调性是发力的关键，
-
网球的基础训练方法介绍
网球是大家都喜欢的体育项目，要想打好网球，需要进行基础训练。以下是学习啦小编为大家准备的网球基础训练方法，希望大家喜欢! 网球基础训练方法 1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过
-
网球发球技术的介绍
发球技术被认为是各项技术中最难的一项。每每想到发球，大脑充斥着各种要点：大陆式握拍、抛球要稳、绕环动作(骚背动作)等等，下面是学习啦小编为你介绍网球的发球技术，希望大家喜欢! 网球发球是比赛的开始，发球速度要求快，而快来自于球拍经予最大量和球的旋转，发球者能分配球和球拍运动的时间，身体处于稳写状态。发球的动力完全由发球者本身发出，无法随动作移动身体产生加速度，并且发球区小，需经过网高0.914
-
排球的发球技巧介绍
排球，排球(volleyball)是球类运动项目之一，下面是学习啦为大家编辑的排球的发球技巧介绍，望大家喜欢。 排球上手发球、掷实心球和引体向上同为体育中考力量(技能)类项目。与其他两项相比，排球上手发球不是体育课里的常客，又因其动作技术相对复杂，学生们总是望而却步。 其实，根据体育中考的类别选择，力量类项目中的排球发球，由于讲究技巧
-
篮球运球的练习方法技巧有哪些
篮球运球技术是篮球运动中重要的进攻技术之一，同时篮球的运球也有一定的练习方法。以下是学习啦小编教大家的关于篮球运球练习方法，希望能给大家带来帮助! 篮球运球练习方法 展开训练前，我们一定要保证自己的运球方式正确! (身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视.非运球手臂屈肘平抬，用以保护球.脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变
-
网球练习技巧方法经验分享
每当看到网球比赛的场面，你是否心情激动?因为对于网球爱好者来讲能练习好网球是最想要的事。接下来是学习啦为大家带来的网球练习技巧，欢迎大家阅读： 网球练习技巧一 1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至
-
乒乓球长胶的练习方法介绍
长胶是乒乓球的一种打法，同时也是形容乒乓球拍面上的颗粒。长胶不是人人都适合的，长胶是颗粒胶，摩擦系数较低，球比较沉，不能主动创造旋转，以借旋转形成反旋转为主要变化形式。以下是小编为你整理的乒乓球长胶的练习方法讲解，希望能帮到你。 乒乓球长胶的练习方法 正手连续拉:正手发一个上旋球过去，让长胶一直磕你的正手位，第一板先轻拉，之后一板一板的加大摩擦和力量拉，要求至少能连续拉5板 反手连续拉
-
网球手腕爆发力的练习方法
网球比赛中手腕发力击球的进攻技巧是非常重要的，大家知道如何令自己的手腕爆发力更好吗?下面是学习啦小编为你介绍关于网球手腕爆发力练习诀窍要领，希望大家喜欢! 手腕爆发力的来源 1)胳膊曲肘抬起，手在胸前停住，象作扩胸运动的起始动作，手腕放松避免殭硬(击球前的准备)。 2)小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直，此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止但放松的手腕仍会继续自然向前甩动。小臂挥动
-
排球垫球练习方法介绍
对于排球运动初学者来说，刚接触排球应该怎样学习垫球，有哪些技巧或者练习方法吗?下面学习啦小编给大家介绍关于排球垫球练习方法的相关资料，希望对您有所帮助。 排球垫球练习方法介绍 垫球时上、下肢的口诀(上肢是一插、二夹、三提、四压;下肢是一蹬、二跟、三伴送)。 练习顺序。垫击手型的练习，徒手做击球动作，做这个练习时首先要让学生掌握垫击球的正确手型，其次让学生体会蹬地、抬臂协调用力的顺序。 垫
-
练习篮球勾射技巧的方法教学
喜欢篮球运动的朋友肯定都想提高自己的篮球水平，掌握一定的篮球技巧能帮助我们在比赛中取得胜利，打篮球技巧有很多，那么大家对此了解多少呢?以下是小编为你整理的练习篮球勾射技巧的方法简单介绍，希望能帮到你。 练习篮球勾射技巧的方法 练习勾射技巧时，站篮下原地练习。 距离篮框一步的勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框勾射、距离篮框三步的勾射、距离篮框三步背对或侧对篮框勾射、距离篮框四步的移位一步后再
-
网球训练方法介绍
想快速提高网球技术，除了掌握正确的训练方法多加练习以外，还有哪些网球训练技巧呢?下面学习啦小编给大家介绍关于网球训练方法的相关资料，希望对您有所帮助。 网球训练方法 一、在场地外的练习方法 根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术、提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方法是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人
-
排球练习方法介绍
随着时代的进步，如今打排球的人是越来越多，那么有什么方法练习排球呢，下面学习啦小编给大家介绍关于排球练习方法的相关资料，希望对您有所帮助。 排球练习方法介绍 1、要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，我的方法是对着墙壁垫球，只要你坚持，你会看到你的球技一天天的上来的。 2、反应能力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。你要通过比赛
