导读： 街舞新手怎么练习风车动作 一、风车的起步 二、撑起后，下地前要尽量在空中转，尽量把身体在空中转的时间拉长，转动的角度也尽量拉大。 三、街舞风车的起步落地 什么样的鞋子适合跳街舞 自学街舞的方法
风车起步还有一个要点就是：手要有“推”的感觉。也就是说在你身体在空中转动的时候，手要使劲推，推手然后钩，腿。下面是学习啦小编整理的街舞新手怎么练习风车动作，欢迎阅读。
街舞新手怎么练习风车动作
一、风车的起步
首先身体形成单手飞机撑姿势，右手肋部顶腹，与双手飞机撑一样。
1. 肋的放位 →注意肋顶的位置
2.手掌的放法 →注意手掌的角度，同时要返手。
二、撑起后，下地前要尽量在空中转，尽量把身体在空中转的时间拉长，转动的角度也尽量拉大。
注意：练习者注意要戴要相应的防护具，首先护腕、护肩最好两边都有，然后是护胯部的护腰也要有。
起步时手腕要承受很大的负荷。初学下地，肩膀会受到很大的撞击力，也会常常因起胯太低而撞地。
三、街舞风车的起步落地
1、风车起步的落地，起步时切记双腿要分开，一定不能并隆,因为只有你把双腿叉开，才能转得起来。倘若你把双腿并隆，就转不了了。
2、下面讲下身体水平转动力的来源，是来自右腿/是靠右腿制造水平转动力。
右腿一钩，然后用力钩画上去，手的放法：与单手飞机撑一样，掌心对左肩。
注意：在你下地之前，身体须要在空中转动一段距离再下地.身子不是直接打下去的。而是转动一段距离后再滑下去的,身体落地的时候右腿要钩,落地同时要钩。
3、风车起步还有一个要点就是：手要有“推”的感觉。也就是说在你身体在空中转动的时候，手要使劲推，推手然后钩，腿。
什么样的鞋子适合跳街舞
跳街舞鞋子选购要点：由于街舞的跳跃动作较多，落地时脚掌必须承受相当于体重3-4倍的重量，所以在选择跳街舞鞋时要着重如下功能：一是脚尖着地时的稳定与弹性效果;二是鞋后跟的减震、吸震功能。只要这两个功能优秀，舒适度合适，就可以了。
通常来说，帆布鞋或板鞋都可以 如果是女生的话最好穿帆布鞋，男生就板鞋比较好。
根据不同的街舞舞种，鞋子的选择还可以这样：
hiphop：高低帮的板鞋和帆布鞋都行。
breaking：耐克的那款阿甘跑鞋很经典的。一般或者轻一点的帆布或者运动鞋就不错。
popping：板鞋、帆布、皮鞋、其他休闲的都可以，popping的东西太多，风格各异。
locking：和popping一样。
jazz：和hiphop一样。
自学街舞的方法
第一，在自学街舞之前我们要先了解一些街舞知识，了解之后才能更清楚明白的运动身体，不然就是糊里糊涂的跟着动作模仿，没有自己的东西，要了解街舞的分类、特点、专业术语等，然后才能开展训练。
第二，自学街舞要根据个人的情况和爱好选择适合自己的街舞种类。每个人都有自己的喜好，要想坚持练习，喜爱是第一要素，兴趣是第一动力。此外，在了解舞种的特点后，就要选择自己适合的，虽说没有基础也尅学习街舞，但是poping、breaking、jazz还是不一样的，对身体素质的要求也不同，女生学习jazz的较多，而男生更多的是选择breaking，因为breaking需要力量，对身体条件就有相应的要求。
第三，打好基础，如，柔韧性、舞感、协调性等。自学街舞是一个过程，好的身体素质是靠每天的坚持积累出来的，可以每天做些拉伸、跑步、俯卧撑等，然后多听音乐，跟着节奏练习舞感。
第四，坚持练习。无论做什么事都贵在坚持，我们看到的那些舞者，他们在人前跳的那么精彩，获得大家的称赞，其实他们在背后的辛苦我们都没有看到，今日的成就是一天天积累下来的，所以自学者一定要坚持练习，不能半途而废。
街舞练习相关文章：
1.街舞基本功练习
2.街舞入门基本功训练
3.街舞零基础
4.街舞的简介
5.goodboy街舞视频
街舞的地步动作怎么练习 breaking常用的专业术语
小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等;大地板有幅度大一些,也叫power比如WINDMILL(风车)，Tomas(托马斯)，clicket(跳飞机)，jack hummer(飞碟)，headspin(背旋)，handspin(头转)等等。下面学习啦小编带你了解一下街舞的地步动作怎么练习，欢迎阅读。
街舞的地步动作怎么练习
建议先把小地板学好，再去学习大地板动作。建议在练习这些难动作的同时，不要忽视了舞步的练习，舞步较简单，但是他可以体现一个舞者的风格，比赛中裁判还是比较关注你的舞步的。
街舞地板动作的基础还是力量、柔软性、协调性。所以这些基本功要下功夫去练习，不能放松。练习地板动作会比较的辛苦，每天都在地上跌打滚爬。如果你要把地板动作学好，就必须要有吃苦的准备，另外，还必须要有信心和恒心。
练习地板动作不能心急，要先把我上面提到的地板动作的基础练习好。
关于力量的练习，我们可以每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐。力量的提高是有一个过程的，不可能会一下子就提高了，所以一定要每天坚持练习，虽然你今天练习了，明天不可能就明显感觉力量大了，但是你的每一天的努力肯定都会让你的力量有所提高，只是你感觉不到。坚持，不放弃才是练好力量的唯一途径。
地板动作的练习还应该知道循序渐进，要先练简单一点的动作，再练难一点的动作。不能想学习那个就去学那个。比如有些人什么都不会，一来就想从拖马斯学起，这是不可能的，没有学会走路，怎么可能就学跑。所以，新手一定要注意这一点。
另外，在练习动作的同时，也不要忽视了舞感的培养。平时要多听音乐，跟着街舞音乐练习，关于街舞音乐可以到网上下载，建议在街舞在线的音乐频道下载，街舞在线有很多的适合跳街舞的音乐。
一开始练习动作的时候，我们可以采取模仿高手的方式来学习。可以多看看高手们的街舞视频，尽量把他们的动作模仿的最好。当然，模仿不是我们的目的，等你模仿的很好了，至少，这个动作你也学的差不多了。那么接下来的就是你的自由发挥和创新。
好了，街舞地板动作的练习就讲到这里了，记住最重要的是练好基础，一定要坚持，有恒心耐心。只要努力，一切都没有问题。
街舞breaking常用的专业术语大全
B-BOY Breaking boy,boogie boy,只要是跳break的都叫b-boy。
CREW： B-boy的团体。
BATTLE：个人或b-boy团体间的挑战(俗称拚舞)。
BURNED: 专门用来指称在拚舞时被打败的团体或个人。
ROUTINES: 由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。
PERFECTIONS: 指的是一个b-boy最好的动作。
WACKED or WACK: 当一个人做错了动作。
SLIDES: 拉著自己滑过地板。Slide这个名字就告诉b-boy该做"滑"的动 作。
BITE: 从别人那里偷学动作。
1990: B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到脚著地为止。(俗称手转)
2000: 用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)
AIRPLANES: 风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。
AIRSWIPES: 开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。
APPLEJACKS: 一个最基本的动作向其他b-boy挑战拼舞。双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳跃,重复。
BACKSPIN: 利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量*近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。 (俗称背旋)
BACK SWIPE: 和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来, 你改变方向回到开始时的动作。
BARRELS: 风车,双手环抱在前。
BELLYMILL: 就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃肚 皮。
BHUDDA: 和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面 的。
BOOMERANG: 开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间, 接下来撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。
BRONC 先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放 下,重覆所有的动作。
BUNNY HOP: 类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳 动。
CANNOABALL: 在cannonball的动作中双手环抱著膝盖。
CRAZY LEGS: 就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。
CRICKETS: 一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好,看起来就像是连续的旋转动作。
DOUBLE 99: 就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每一只手持续的作不停下来。
DOWNROCK: 用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合freezes和hesitations动作,并且是在其他动作之后紧接著做。
ELBOW GLIDE: 动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部 的位置。
FLARE: 类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀, 而是将重量放在双手上。
FIST GLIDE: 动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。
FLOAT: 用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平 衡。
GENIES: 手作风车并且横跨过整个胸部。
GO DOWN: 当b-boy在拚舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。
HALOL: 风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。(俗称 刷头风车)
HAND GLIDE: 和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体, 另一只手帮忙去推著旋转。(我们称为"直升机")
HEADSLIDE: 当一个head slide动作完成后反转,用头停住。
HEADSPIN: 用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转)
HELICOPTER: 一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做 horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直,然后越过另一只脚底 下在绕道前面去。
Hesititations(FREEZE): 停止或暂停,在做down rock圆圈动作时。
KIP-UP: 背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟著起 来再用脚著地。
MUNCHMILLS: 类似像风车一样,不同的是脚都是交*弯曲的。
KNEE SPIN: 所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸 起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串 动作做完后，在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。
NECKMOVE: 只转一下的风车。
NUTCRACKERS: 用手盖住胯下的部分作风车。
RUBBER BAND: Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重覆做一次kip-up。
SPIDER: 这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后,膝盖放在肩膀上*近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是脚或是两者。
SUICIDE: B-boy做一个front flip的动作,然后背部平躺在地上,做这样的动作而没有伤到自己。
SUMOS: 抓著膝盖作风车。
SUPERMANS: 用胸部作风车而手伸向前。
SWIRLS: 和handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手。
TOMBSTONES: 双脚合拢,身体成L形。不用手。
TOPROCK: 基本的直立的舞步.可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样.通常备用来作为一段舞蹈开市的前导,或是downrocking 舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接,或是在激烈的舞蹈动作之 后给自己一个休息的时间。
TURTLE: Float的动作中身体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成是*著重量从一只手臂转换至另一只手臂,然后手做圆形的动作而不运用身体的力量,另一只手再做同样的动作。
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怎么练习才能提高仰泳腿部动作
很多人仰泳时身体老是浮不起来，问题最有可能出在腿部动作上。仰泳时双腿一定要绷直，膝关节、踝关节均伸直，双脚稍内扣。打腿时须大腿用力，直腿下压。两腿交替不能有停顿。初学者可以先在陆上做一些腿部模仿练习，来体会动作要领。下面是学习啦小编整理的怎么练习才能提高仰泳腿部动作?欢迎阅读。
1.良好的仰泳关键并非只是平躺着游而已
必需随着每个动作，有节奏的由一侧转到另一侧。踢水时脚趾最多只可以踢到水面，而且动作要轻柔。这张图是显示仰泳腿要注意的重点。
2.仰泳不是全身放松地躺着
必须挺胸、收腹、敛臀。千万不能坐在水里，那样就快就会沉下去了。如果动作足够标准，想提高速度的话，仰泳时就要加快打腿的频率。一般平均打腿6次、划手1周是标准频率。弯曲膝盖准备上踢，并由臀部和大腿持续有规则的上下踢动，而不是利用膝盖踢动。
3.膝盖勿出水面
做上踢的动作时，要伸展脚踝和脚趾，做有力的向上踢，不要让膝盖露出水面。
4.一条腿提起来，另一条腿往下踢，持续有规则的上下踢动。
5.注意膝盖的弯曲程度，不要超过图中所显示。
6.做下踢的动作时，腿尽量打直。
在仰泳技术中，腿部动作是保持身体处于较好角度、水平姿势的因素之一，亦是维持身体平衡与稳定的一项重要技术，并且踢水动作不但可以控制身体的摆动，而且能产生一定的推进力。仰泳的腿部动作是以下压动作和上踢动作组成，即直腿下压，屈腿上踢。
行进间两臂要交替划水，两臂之间保持180度最好。在水面上胳膊要伸直，手入水的时候大臂最好碰到自己的耳朵。手入水后，先屈腕，再屈肘，手至肚脐位置时再用力推水。建议初学者先在陆上作模仿动作，先做站立模仿，等动作熟悉后，做仰卧模仿。
仰泳腿部技术的动作要领分析
1、向下打水
向下打水动作是从腿向上打水至最高点接近水面处开始的。下打时以髋关节为轴，通过臀部和大腿后侧肌群的收缩，由大腿带动小腿向下运动。
2、向上打水
随着大腿、小腿和脚依次结束向下的动作，腿的上踢动作紧接着就开始了。此时髋腰肌、股四头肌等肌群用力收缩，大腿继续上移，带动小腿和脚向上加速打水。
仰泳和自由泳打腿的动作相同，都是鞭状打腿动作并有着鲜明的节奏，一腿下压时，另一腿上踢。两腿上踢下压的幅度约为45厘米。下压动作要相对柔和放松，上踢动作则要力加速完成。上踢时应注意不能使膝和脚露水水面，否则会影响打腿效果。
仰泳的腿部动作不仅有助于使腿部保持较高的位置，维持身体平衡，减小身体的侧向摆动，形成流线型身体姿势以减小水阻力，还可以产生较大的推进力来推动身体前进。
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