导读： 打羽毛球技巧之四方球技巧一：上网步法 打羽毛球技巧之四方球技巧二：后退步法 打羽毛球技巧之四方球技巧三：两侧移动步法 打羽毛球技巧之四方球技巧四：起跳腾空步法
很多人会因为身体条件所限(身高和体力方面)，不能像众多高手那样以重扣和大力劈杀来迅速解决战斗，所以平常打球时多以四方球，通过前后场的调动与对手周旋，赢球的话也会赢得辛苦，输球也输得窝囊。下面学习啦小编整理了打羽毛球的技巧：四方球技巧，欢迎阅读学习。
打羽毛球技巧之四方球技巧一：上网步法
1.上右网前。如果站位靠前，可用两步交叉步上网，若站位靠后场，则采用三步交叉跨步的移动。方法，即右脚向右前方迈一小步，左脚接着前交叉迈过右脚，然后右腿顺着这一方向跨一大步到位。为了加速上网，还可采用垫步上网，即右脚向右前迈一小步后，左脚快速踉进到右脚跟后，利用左脚掌内侧后蹬，右脚向右前跨出一大步。
2.上左网前。基本方法同上右网前，只是方向相反。如两步跨步上网。
打羽毛球技巧之四方球技巧二：后退步法
1.正手后退右后场。后退步法一般都用侧身后退，以便于到位后挥拍击球。如果右脚稍前的站位，则先完成右脚后蹬—髓部右后转—成侧身站位，然后采用三步并步后退或交叉步后退。
2.后退左后场。后退左后场正手绕头顶击球的步法基本同正手后退右后场步法，只是移动方向是向左后而已。
3.反手后退左后场。反手击球时，必须先使身体向左后转、背向网，在后退左后场时，无论是两步后退或三步后交叉后退都要注意这一点。
打羽毛球技巧之四方球技巧三：两侧移动步法
1.向右侧移动。两脚开立，右脚跟稍提起，上体稍倒向左侧，左脚掌内侧用力起蹬，右脚同时向右侧蹬跨一大步到位击球。若距来球较远，则左脚可向右垫一小步再起蹬，右脚同时向右跨一大步到位。
2.向左侧移动
两脚开立，上体稍倒向右侧用力起蹬，左脚同时向左蹬跨一步到位击球。离球较远时，左脚可先向左移一小步，然后向左转身，右脚向左(前交叉)跨大步(背向网)到位同反手击球。
打羽毛球技巧之四方球技巧四：起跳腾空步法
步子到位后，为了争取战机和更高的击球点，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击，称为起跳腾空击球。在上网、后退和两侧移动中都可运用腾跳步。一般说来，腾跳步较多用于向左、右两侧进行跳起突击。当对方打平高球(弧线较低)球从右侧上空飞向底线时，用左脚向右侧蹬地，右脚起跳，上体向右侧上空腾起截住来球，突击扣杀对方空当，当球从左侧上空飞向底线时，则右脚向左侧蹬地，右脚起跳，用头顶击球法突击。在正手后退步法中，步子到位后，也可以右脚起跳腾空击球。击球后，左脚后摆在身体重心的后面着地，一经制动缓冲，便应立即回动至中心位置。
打羽毛球的四方球技巧讲解
拉四方球配合突击进攻的战术打法是当今羽毛球比赛中普遍采用的一种战术打法。在双方实力相当的比赛中，任何一方选手很难仅靠大力的扣杀取得速战速决。以下是小编为你整理的打羽毛球的四方球技巧介绍，希望能帮到你。
打羽毛球的四方球技巧
一：上网步法
1.上右网前。如果站位靠前，可用两步交叉步上网，若站位靠后场，则采用三步交叉跨步的移动。方法，即右脚向右前方迈一小步，左脚接着前交叉迈过右脚，然后右腿顺着这一方向跨一大步到位。为了加速上网，还可采用垫步上网，即右脚向右前迈一小步后，左脚快速踉进到右脚跟后，利用左脚掌内侧后蹬，右脚向右前跨出一大步。
2.上左网前。基本方法同上右网前，只是方向相反。如两步跨步上网。
二：后退步法
1.正手后退右后场。后退步法一般都用侧身后退，以便于到位后挥拍击球。如果右脚稍前的站位，则先完成右脚后蹬—髓部右后转—成侧身站位，然后采用三步并步后退或交叉步后退。
2.后退左后场。后退左后场正手绕头顶击球的步法基本同正手后退右后场步法，只是移动方向是向左后而已。
3.反手后退左后场。反手击球时，必须先使身体向左后转、背向网，在后退左后场时，无论是两步后退或三步后交叉后退都要注意这一点。
三：两侧移动步法
1.向右侧移动。两脚开立，右脚跟稍提起，上体稍倒向左侧，左脚掌内侧用力起蹬，右脚同时向右侧蹬跨一大步到位击球。若距来球较远，则左脚可向右垫一小步再起蹬，右脚同时向右跨一大步到位。
2.向左侧移动
两脚开立，上体稍倒向右侧用力起蹬，左脚同时向左蹬跨一步到位击球。离球较远时，左脚可先向左移一小步，然后向左转身，右脚向左(前交叉)跨大步(背向网)到位同反手击球。
四：起跳腾空步法
步子到位后，为了争取战机和更高的击球点，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击，称为起跳腾空击球。在上网、后退和两侧移动中都可运用腾跳步。一般说来，腾跳步较多用于向左、右两侧进行跳起突击。当对方打平高球(弧线较低)球从右侧上空飞向底线时，用左脚向右侧蹬地，右脚起跳，上体向右侧上空腾起截住来球，突击扣杀对方空当，当球从左侧上空飞向底线时，则右脚向左侧蹬地，右脚起跳，用头顶击球法突击。在正手后退步法中，步子到位后，也可以右脚起跳腾空击球。击球后，左脚后摆在身体重心的后面着地，一经制动缓冲，便应立即回动至中心位置。
打羽毛球的技巧
1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。
由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
打羽毛球的注意事项
1、着装，只要不是过于宽大的运动服都可以作为羽毛球运动服的。不过最好穿专用的羽毛球鞋，这对自己是一个保护。当然绝不可以穿内衣内裤和比基尼上场打羽毛球的。不要携带钥匙之类的金属物品打球。
2、邀约，男士女士可以互相邀约打球。邀约对方打球时最好不要在对方很累的时候邀请对方，应当给对方一定的时间休息。请不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，这样对对方的球友很不尊重。男士不得拒绝女士的邀请。
3、比赛，如果没有裁判，双方应当自觉遵守规则，双方发生难以认定的球时应当本着礼让的态度解决问题，不必斤斤计较一个球。
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打羽毛球的技巧：捡球技巧
用羽毛球拍捡球并不是专业选手的专利，你有没有经常打羽毛球的人在捡球的时候直接用球拍捡，有没有觉得很羡慕掌握很羡慕呢?下面是学习啦小编整理的打羽毛球的技巧：捡球技巧，欢迎阅读。
打羽毛球的技巧一：一看
第一步就是观察羽毛球的落点位置：羽毛球落在地上时从上望往下看是个V字形状，这时你的位置应站在羽毛球下方为最佳，便于之后动作的执行。
打羽毛球的技巧二：二靠
用球拍的一边靠上V字的一边，切忌不要触碰球体否则球会滚动，要重新调整位置。
打羽毛球的技巧三：三切
初学者尝试初期，候球拍的中心轴和地面的角度可以小一点，切面成45度以下或更低，拍面和地面成90度，同时弯腰做好下一步的准备。
打羽毛球的技巧四：四转
假设你是右手握拍选手，这时右手让拍子旋转，好似要把球抄起来的动作;此时才是真正的关键。右手手腕继续让拍子旋转，因为刚刚的抄球动作让球有一个向左的运动。继续旋转球拍，让贴球着的拍面旋转到一个可以阻止球向左运动的角度。在做旋转球拍动作的时候，只要球被你抄起来了，就要边旋转拍面阻止球向左运动，边把身体挺直了。这样羽毛球就能停留在你的球拍上，完成一整套的捡球动作了。注：这一整套动作对于握拍的手势有一定要求，正确的握拍方法是将手平放在拍弦上,然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。
羽毛球的专业术语大全
forecourt 前场
backcourt 后场
midcourt 中场
backhand court 左场区
base line 端线
back room 端线外空地
forehand grip 正手握拍法
backhand grip 反手握拍法
service 发球
right to service 发球权
serving side 发球方
receiving side 接球方
level service 发平球
short service 发短球
long service 发远球
let 重发球
miss 失误
attack 进攻
overhead smash 头顶扣球
hard smash 大力扣杀
drop-shot 吊网前球
drive 平抽球
high clear 高远球
forehand smash 正拍扣球
backhand smash 反拍扣球
lift 近网挑球
hairpin shot 网前轻挑短球
to combine smashes with drop shots 扣吊结合
to block the net 封网
violation 违例
foul hit 击球犯规
double hit 连击
wooden shot 木球
holding 持球
to touch the net 触网
wrong court 发球错区时间
abnormal flight (球)飞行不正常
accuracy of placement 落点的准确性
ace ①得分球②打得漂亮的球③直接得分的发球
alley ①单打边线和双打边线之间的细长地带②单打端线和双打端线之间的细长地带
alternate courts 交换发球区
alternate in serving ①换发球②双打中一方轮流发球
anchor fingers 紧握球拍的三指(中指、无名指、小指)
around-the-head stroke 绕头顶挥拍击球
ascent (球)上升
attacking clear 比较平直的高远球
back alley 单打端线和双打端线之间的细长地带
back boundary line 端线(单打后发球线)
backcourt 后场
backcourt boundary 端线
backcourt player 后场球员
backhand 反拍
backhand court 左场区
backhand grip 反手握法
back room 端线外的空地
backswing 往后撤拍(准备击球)
badminton 羽毛球运动
balk 发球时一方扰乱对方
band 网顶白布条
base 中心位置
base line 端线
basic strokes 基本技术
bat ①球拍②击(球)
battledore 羽毛球拍(旧称)
battledore and shuttlecock 羽毛球运动(旧称)
broken shuttle 坏球
carrying 持球
centre line 中线
change courts 交换场地
change ends 交换场地
change service courts 互换左右发球区，互换方位
choice of court ends or service 选择场地或发球权
choice of “setting” 选择“再赛”权
clear 高远球
combination court 单打、双打合用的球场
cork base (球)底托
corners of backcourt 后场两角
court 球场
court-covering 守住全场
cross-court ①斜线②斜线球
crown of feathers 羽毛圈
cut 切球
deception 假动作
decoying tactics 引诱战术
deep high service 发高远球
deep shot 深球(打到对方端线附近的球)
delivery of service 发球动作
descent (球)下降
deuce 局末平分(如男子单打的13平)
diagonal system (双打)斜对角配合打法
diagonal teamwork (双打)斜对角配合打法
double hit 连击
doubles court 双打球场
doubles service court 双打发球区
doubles service line 双打发球线
draw (用故意留出空当等办法)引诱对方进攻
drive 平抽球
driven clear 平抽高球
driven service 发平球(比高远球要低些)
driver 善于抽球的队员
drop shot 吊网前球
end 半场
even number of p oints 双数分数
face of racket 拍面
facet 八角形拍把上的一个平面
fault ①失误②犯规
faulty serving 发球违例
feather 羽毛
feather tip 羽毛顶尖
fingering the grip 击球时握指的变动
finishing shot 决定得分的一击
first inning 第一轮，第一次发球权
first server (双打)第一次发球员
flat service 发平球
flexible wrist 灵活的手腕
flick 甩腕击球
flight (球)飞行
foot fault 脚部犯规
forecourt 前场
forecourt player 前场球员
forehand 正拍
forehand court 右场区
forehand grip 正手握拍法
foul hit 击球犯规
frame. of racket 拍框
front and back 双打中一前一后的站法
front service line 前发球线
full strike 全力击球
full swing 全力挥拍
game 局
game ball 一局中的决胜分
game bird 一局中的决胜分
game po int 一局中的决胜分
get 抢救险球
getter 抢救险球的队员
good return 合法还击
good service 合法发球
grip ①握拍法②握拍的地方
gut 羊肠线
hairpin shot “夹发针”球(在网前贴近地面的轻挑短球)
half-court shot 半场球(对付一前一后防守的打法)
hand-in 有发球权
handle of racket 拍柄
hand-out 无发球权，失发球权
headroom 室内球场上无障碍物的空间
high backhand stroke 高反拍击球
high clear 高远球
hogging the court (双打)抢打同伴的球
home position 中心位置
ice-cream poi nt 一场中的决胜分
in ①有发球权②(球)在界内
inning 一方保持发球权的时间
羽毛球礼仪相关文章：
1.羽毛球的日常礼仪
2.打羽毛球单打规则
3.羽毛球比赛总结
4.打羽毛球的技巧
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