初学者选购网球拍的技巧分享

一正一邪 • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 1951

在我们打网球之前，就要做好准备，拥有适合自己的网球拍，那么如何选择网球拍呢?在市面上令人眼花缭乱的网球拍中挑选一支合手的实在不是易事，不仅要考虑网球拍品牌，还要了解价格。以下是小编为你整理的初学者选购网球拍的技巧介绍，希望能帮到你。

初学者选购网球拍的技巧

1、我们应该根据年龄、性别选择合适的球拍，不同的人群适合不一样的球拍，具体有几个参数需要考虑——拍面(105平方英寸左右，100~110，甚至还可以再大一些也可以);重量(男士275克左右，女士可以275左右或者略低)。对我来讲，这是最重要的两个参数。

2、在选择球拍的时候也要考虑网球拍品牌，好的品牌更加有保障，wilson、head、babolat、yonex、prince、dunlop、tecnifibre等市面常见知名品牌，都可以购买，材质、科技什么的都是噱头，初学者完全没概念也远远体会不到优劣之处。所以初学拍这一档来讲，只是logo不同而已。一句话，看你喜欢。

3、价格是决定我们选择网球拍的一项重要因素，但是并不是贵的网球拍才适合自己的，看你预算，个人并不建议一步到位的买法，一上来就直接奔专业球拍，尽管你可能比较不缺钱。一般而言，材质越好，价格越高，低至一两百的通常是铝合金材料的，尽管商家或品牌会标明什么“碳复合材质”，其实这个价位只可能是铝合金。

4、这一点专门讲给追星族不差钱的。通常像球星所用球拍肯定不是适合初学者使用的，因为很容易因为超出你所能承受力量范围，或因你击球动作不正确而导致受伤。但是这些球星款球拍通常会有简化版本——球拍外形和球星使用的一模一样、很接近，但是重量已经减到你能承受的275克左右。所以，你喜欢什么球星，照着款式买专门的简化版好了，时髦好用。

建议，先上网做做功课，至少查些资料，免得进店后被人一顿忽悠买错球拍。通常初学也是球技进步最快的阶段，根据打球时间长短和技术水平，可能1年半2年之后，你就可以再根据需要换一款合适的球拍了。

常见的网球拍牌子

Prince网球拍

王子在前几年凭着经典之作O3White，在中国的网球拍市场拿到了很多的份额，但随着众多大牌球星离开，辉煌不再，跌出第一集团。Prince的网球拍在日本市场相对较好，因为其本土有著名的网球王子漫画，而该品牌的网球拍特点在于外型漂亮，且设计有很多适合女士及女孩子涂装的球拍，深收女生的喜欢。Prince的网球拍还有一大突破，在于它独创的改变了网球拍的物理结构，O3科技刚出之际非常轰动整个网球行业，这在其他品牌的更新换代中是从没有过的。

Dunlop网球拍

相对来说，Dunlop还是它的轮胎比较出名。Dunlop的网球拍整体中规中矩，也不像第一集团的品牌那样舍得下大手笔去签大牌球星，导致了对于初学者来说，知名度较差。但在专业拍部分，Dunlop的球拍还是相当不错的。拍型偏扁长，拍框较窄，很适合发力进攻，做工也很不错。

Yonex网球拍

如果问题改成：什么牌子的网球拍做工最好?毫无疑问是Yonex。传承日本人的高标准，这个统治羽毛球拍市场的品牌所生产的网球拍从做工和涂装来讲，远远的领先于其他品牌。当然也得益于它的制造工厂不在中国大陆，而是MadeInJapan，当然，指的是专业拍。Yonex的网球拍还有个很与众不同的是，它的球拍拍框都是四方的，所以在球场上非常容易分辨。因为工厂在日本，因而价格较其他品牌整体偏高，但是对于习惯了YY球拍的球手来说通常不会换其他牌子的网球拍，因为要重新习惯常规拍框的球拍实在太难了。

Volkl网球拍

网球拍老牌品牌，基本没签什么球星，但凭其一贯优良的口碑有众多忠实的粉丝。旗下的PB10Mid就在欧美范围反响非常好，是TW上评分最高的一款球拍。

Tecnifibre网球拍

法网专业品牌，从沃达斯科开始慢慢提高知名度，其球拍特点是线床很疏，适合打上旋，而其专业拍也以球拍重量命名。如TF320，TF295，等等。

打网球的好处

1、打网球可以锻炼大脑反应能力

网球是一项全身性的健身运动,截球时需要根据球的位置方向,快节奏的跑、跳、挥动手臂,能有效的锻炼大脑的反应能力,增强身体各部位的协调性及灵活性。

2、打网球可以增进体能和肌肉力量

打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。

3、打网球可以增强体质

打网球能促进血液循环,改善新城代谢。运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。

4、打网球可以减肥瘦身

网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示,以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,属于高强度的减肥运动。

初学者选购网球拍的方法

网球拍是网球比赛的特定装备,那对一个网球初学者来说怎样选购一把适合自己的网球拍呢?下面是学习啦小编为大家介绍初学者如何选购网球拍，希望大家喜欢!

网球拍选购步骤

1、价钱

第一把入门级 Bonny/Kawasaki/Prince/Head(初级) RMB 400内

第二把进阶级 Wilson/Dunlop/Prince/Head(中级) RMB 800内

第三把发烧级各大品牌职业选手型用拍 RMB1000以上

2、穿线重量

特性参考：

球拍越轻-控制能力强 ← → 球拍越重-击打能力强

导购参考：

初学者，女生270~290克为宜，男生285~310克为宜，不建议选择310克以上的球拍。

3、拍面大小

特性参考：

拍面越小-控制能力强 ← → 拍面越大-击打能力强

导购参考：

很多初学者认为小拍面的球拍看起来很酷，急着入手，但常常买回去只能作为摆设;建议初学者不要选择98平方英寸以下的球拍。

4、平衡点

特性参考：

拍头越轻-控制能力佳 ← → 拍头越重-击打能力佳

导购参考：

轻型拍建议选头重型，重型拍建议选头轻型。

5、硬度

特性参考：

硬度高-幅度更小/对球的控制力越高/主动发力依赖性更大更费力 ← → 硬度低-幅度更大/对球的控制力越低/主动发力依赖性更小更省力

导购参考：

初学者不易选择过软的球拍;

6、拍框宽度

特性参考：

边框越薄-控制能力佳 ← → 边框越厚-击打能力佳

导购参考：

边框较厚的球拍能够承受更大的扭力和拉力，所以大拍面、高穿线磅数的球拍多为宽边框;宽边框的球拍，风阻系数比窄边框的球拍大很多。操控灵活性随厚度的增加呈反比;初学者不宜选择边框过窄的球拍;

7、力度水平

特性参考：

力量级别越低-击打能力低/对主动发力依赖越高 ← → 力量级别越高-击打能力佳/对主动发力依赖越低

导购参考：

初学者不宜选择力量级别过低的球拍;

8、握把尺寸

普通男生一般选用4 3/8号握把，手大者用4 1/2号;普通女生一般选用4 1/4-4 3/8之间，手特小者用4 1/8号。建议选择握把时挑略细一点，以后根据需要缠吸汗带加粗既可。

9、球拍材质

建议选购碳纤维材质的

网球拍选购要考虑的因素

1.重量 --买的时候挥一挥，宁轻勿重

太重的球拍会使球员在挥拍时动作迟顿，如果太严重也可能得到网球肘。而相反的太轻的球拍则不易应付强球，也容易翻拍。

一个对重量最正确的观念，根据美国纲球杂志质材顾问雷纳先生说："你应该选择你的臂力范围内感到舒适的最重的球拍"。不是最重或越重越好。意思是说，一个稍有臂力的人应该放心去之一支稍重的球拍。因此也不是越轻越好。所以，年青力壮的，320-330 g也很适当，中老年人则300-320g之间为适宜。小姐太太们则可以在280-300g之间。

如果你有一支拍于，嫌太轻，那就有救了。可以在拍框相对的位置各贴上1g的铅片试试。不够再加，你会很惊讶这小小的调节会改变整支球拍的球路、球感及效果。不过原来就根重的，就没有救了。减轻是办不到的。

2.握把尺寸--看自己握的舒服不

握把要选择自己能觉得舒适的，最粗的尺寸。换句话说，不能选太细的，大细的握把不易抓紧，遇上强球容易松动而翻拍。

当然，太粗的握杷容易疲劳，灵敏度会降低，不易处理小球或截击球，也是有弊害的。

实际上，你应该选多大size才合适，必须看你的手掌大小，不可一概而论。不过有一个指针就是，我们东方人很少有人需要四又二分之一以上的。一般的男性球员，一般手掌大小可以选到四又八分之三(或三号)握把，若以上述的原则，认为自己可以再大一些，体型高大或手掌比一般人大的，则可增加到四又二分之一。

3.拍面的大小 --初学者应该使用大拍面的

大拍面比较有宽容度，也就是偏离中心点击中球，也可以把球击出去，可以用"好球区比较大"来形容它当球被打在好球区的时候，球的弹力较大，球速较快，不需臂力，打者也很有满足感。因为球拍的面大，风的阻力也大。甜区加大不易失球，但是缺乏速度，职业球员大部份用中拍面的球拍，原因在于甜区越小，力量越集中，球速就更快。

结论是，大拍面易学，稍微偏离中心也能打到，缺点是缺少速度，控制也较差，适合女性，初学者及年纪大者，大约是110~115平方英吋。小拍面适合中上级及年轻球员，球速快，打点控制好，但是甜区小。

4.平衡点的中心话题就是"头重"或"头轻"的问题，头重适合长拍，底线抽球的对打;头轻适合网球截击，双打选手常使用。

形状、构造

每一个拍面的形状，都有它独特的设计理念，主要的不同就是甜区不同，这可从拍子的简介或吊牌中看出。至于构造方面，整支球拍会有不同的软硬度存在，吊牌中也会有显示显示，大部份是以号码来表示，号码越大，硬度越小，挥拍动作大，力气大的人，适合硬度较小的拍子。

5.磅数的高低

一般最常用的磅数是55到60磅之间，职业选手往往都穿到70磅左右。磅数越高，弹性越低，但是挥拍速度快的球员可获得较好的控球效果

台球初学者的进阶技巧分享

在我国，大多数爱好者接触台球运动都是从八球开始的，有了一些基础之后，无论是继续练习八球，还是改打斯诺克或九球，都相对容易一些。对于刚入门的爱好者来说，强化基础是很重要的。以下是小编为你整理的台球初学者的进阶技巧介绍，希望能帮到你。

台球初学者的进阶技巧

一：入门练习内容

对于刚入门的爱好者来说，强化基础是很重要的。有很多已经拥有一定实力的爱好者，由于基础没打好，导致水平难以提高，又不得不翻回头改练基础内容。

1.姿势

强化练习，每次击球都要使用正确的姿势，并逐渐养成一种习惯，为准度和杆法技巧的提高打下良好的基础。

2.准度

准度在台球运动中是最重要的，初学者应当在此多花些功夫练习。在台面上取一些特殊的点位进行定点练习，每十颗球为一组，进6颗球为合格。

3.中杆、高杆、低杆练习

这是3种最基础的杆法，只要运用得当，多数球不加旋转即可走到位。练习方法与准度练习相同，应当做到每一种杆法的练习达到合格再进行下一项练习。当然，这并不是说，如果通不过这些练习就不能进行实战应用，而是应当抽出一定的时间做专门的练习。练习是基础，对攻是发现不足并学习、提高的重要手段，二者缺一不可。

二：3-5颗球练习的内容

由于八球的球比较大，而袋口与斯诺克相同，同等距离下，击球准度比斯诺克更高一些，因此如果你能够连续进3～5颗球，说明你击球的准度已经比较好了，接下来应当着重练习走位。

1.蛇彩练习：将15颗球沿球台的纵向中心线均匀地摆放成直线，力求不按序号击打，可以打入全部目标球。

2.翻袋：重点练习翻中袋。

3.K球练习：加深对白球力学分离角度的认识，控制走位。

三：清台练习的内容

有清台能力的爱好者，准度和控球能力较好，应当着重锻炼上手就清台的能力。因为八球高手对决，先上手者如不清台，就意味着有极大的可能性输掉这局球。

1.开球训练

尽可能大力冲球，以保证多数情况都能有球下，使自己获得率先上手的机会。

2.培养清台的思路

开球后，首先应全面观察球形，对自己每一颗色球的位置都要心中有数，首先计算出一个清台次序，如先打哪颗、后打哪颗、哪颗需要K球、什么时候K球、怎样K球等等。击打过程中如白球不到位、不能按原计划进行，需要重新通盘考虑。

打台球的身体姿势

1、球杆中心

用右手拇指和食指捏在一起做成一个圆圈或一个钩，把球杆后部套在圈里，然后左右推动球杆，调整平衡为止，这时套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心(天平原理)。再从这个重心位置向杆尾部移动20到30厘米的部位，这段距离范围便是一般握杆的合适位置。遇到特殊打法，还可以前后再移动握杆位置。

2、上身姿势

英式斯诺克台球，因球台台面比较宽大，所以一般多采用平视瞄准击球姿势，用卧手支撑式(也称平背式)的手支架。上身向前平视，顺着球杆方向瞄视。

3、面部位置

正确击球姿势的形成，不能忽视面部位置的关键性作用。面部不正就瞄不准也就不可能击球入袋。正确的面部位置是，使面部的垂直中心线与球杆的中轴线保持在同一个垂直平面上。如何把面部摆正呢?具体做法是：在瞄准时，将下颏对准球杆中轴线上，两眼保持水平向前平视，这样，面部中心，包括鼻子、嘴和下颏，便都能与球杆和右手臂，进入同一个垂直平面里。

4、身体站立

先用右手按照要求握好球杆，面向球台上要打的主球方向立正站好，平握球杆，杆头指向主球，并与主球离开10—20厘米的距离。握杆的右手拇指要和裤子的侧缝对齐。注意球杆的指向必须与主球的行进方向成一直线。

5、脚的位置

身体站立的位置确定后，握杆的右手原位不动，在两脚立正的姿势下，左脚向左侧方迈出一小步，尺度与肩相等，右脚尖向右外侧转动自然，转动角度约为50—80度。这样便可以构成一个稳定的站立姿势。

6、握杆姿势

后手握杆时，手腕要能自由活动，拇指和食指在虎口处轻轻夹住球杆，好象一个吊环，其余三个手指要虚握，千万不要握得太紧。出杆击球时，要前后摇动手腕，利用腕力将球击出。