网球运动是很多人都热爱的运动项目之一，打网球不仅能够健身塑型，还能帮助我们锻炼身体的，但是初学者想要打好网球动作步法心态都一定要好的。以下是学习啦小编为你整理的初学者打好网球的技巧推荐，希望能帮到你。
初学者打好网球的技巧
1. 动作
找到适合自己的握拍方式，握拍其实没特定的谁好谁差，很多种握拍方式，总有一种适合你; 挥拍动作一定要正确，在初学时就要养成正确的习惯，教练在这时是必须的，以后再纠正动作可能不亚于断烟瘾的难度。
2. 步法
之所以把步法从动作中拿出来说，考虑到网球场地大，除了从对手动作中预测，提前行动外，步法是唯一的有效手段，网球运动中的步法分两个阶段，一是快速移动中要保持对球的轨迹的关注，二是移动到位后，要快速稳定下来进行击球的准备，这个掌握了基本动作后，可以从比赛录像或直播中去体会。
3. 心态
不要急于求成，还不会走就想着跑，有天赋的职业选手很多也是从小就开始训练的，普通人更得不断地练习才能有所提高。
读书时老师的教法我一直觉得非常有效，经常转授给初学的朋友，就是在刚练习动作时，开始最好是空拍、甚至可以是空手挥动，认真体会自己身体各部位的感觉，注重动作的协调性，尤其是从腿到腰、再到手臂的动作传递， 逐步经过对墙练习、对手喂球再过渡到实战。
练习时尽量多准备球，一组一组地反复练一个动作，比如正手平击球一组5个，一次10组，熟练后，增加难度，一组20个，一次5组，尽量减少中途捡球、跑动接球(球没送到位时)等打断练习节奏，能打到对墙练习，连续一组100个不失误，这个动作就过关了，要是再在墙上画个圈，每次都打在圈内，就更厉害了。
从视频或录像中学习也是个好方法，教学视频有系统的课程比较好，比赛录像更多地是体验战术，前提是能有一定的控球能力，如果连球是否在界内都保持不了，经常出界下网时就别提什么战术，纸上谈谈兵就好了，还是先好好从基本功练起吧。
另外，不要有畏难情绪，给自己负面的暗示，比如，认为“上手发球太难了，肯定学不好”之类的百害无益，运动在精神方面最重要的就是培养积极进取的心态，心态上无论如何都不能先输，努力练习，肯定能做得更好一些的，这才是关键。
网球发球的要领
(1)握拍
作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。
(2)准备动作/站位
双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。
(3)向后拉拍和抛球
两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。
握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。
(4)有力的环绕动作
抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。
(5)击球点
运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。
反手技巧要领
1.准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。、
当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。
2.后摆引球
向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。
后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。
3.前挥击球
从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。
击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。
猜你喜欢：
1.网球初学者训练计划有哪些入门知识
2.新手初学网球心得体会范文
3.网球初学者入门教程
4.网球自学速成法
5.网球初学者需要注意的问题
初学者练习打网球的技巧介绍
初学者练习打网球，要掌握的技巧有很多，那么具体有哪些技巧呢?下面学习啦小编给大家介绍关于初学者练习打网球的相关资料，希望对您有所帮助。
初学者打网球的技巧介绍
一、接发球技巧
接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分 为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下。
1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。
4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。
二、斜角球技巧
以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。
这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。
1、边盯住对方的动作，边进入击球处。
2、边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。
3、从下部探起拍头，打出旋转球。
4、即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。
打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。
三、上旋高球技巧
所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。
1、边估计对方截击球的位置边收身。
2、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。
3、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。
从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。 收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上擦开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。
四、急截球技巧
现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。
急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。
正手急截球
1、当对方球飞来时，迅速上前。
2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了。
3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。
反手急截球
1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。
2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。
虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。
初学者打网球的基本技巧
任何一门技能都是有技巧性的，网球自然也不例外，初学者要想迅速掌握网球基本要领就得学习些打网球基本技巧。下面学习啦小编给大家介绍初学者打网球的基本技巧，欢迎阅读。
一、接发球技巧
接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分 为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下：
1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。
4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。
二、斜角球技巧
以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。
这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。
1、边盯住对方的动作，边进入击球处。
2、边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。
3、从下部探起拍头，打出旋转球。
4、即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。
打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。
三、上旋高球技巧
所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。
1、边估计对方截击球的位置边收身。
2、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。
3、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。
从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。 收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上擦开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。
四、急截球技巧
现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。
急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。
正手急截球
1、当对方球飞来时，迅速上前。
2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了
3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。
反手急截球
1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。
2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。
虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。
五、近网低球技巧
这是粘土球场上常用的击球方法。特别适用于对手前后移动速度不太快，以及女子比赛。
注意姿势不可摆过头，否则会被对方识破。
1、要领同前进击球，摆好不让对方识破的姿势
2、击球时要充分放松，注意不要因为紧张而导致感觉错误。
3、在削球的基础上加上上旋，加快回球的旋转。
击球时和棒球的触击球一样，不要忘了引拍的感觉。为了不让对方识破进攻方法，用前进反手削球的姿势打即可。
网球初学者相关文章：
1.网球的入门技巧讲解
2.初学网球心得体会
3.网球入门从哪学起更有效率
4.网球快速入门教程视频
5.网球初学者选网球拍的标准 选网球拍的6个标准
本文Hash：bfe2b55dbf9e393ca13d81ffd12d5b7fb9f68cac
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
打网球抛球技巧的介绍
抛球发球是进攻、得分的开始，抛球及挥拍击球这两个顺势动作需要很好的配合是能否发好球的关键，下面学习啦小编给大家介绍关于打网球抛球技巧的相关资料，希望对您有所帮助。 打网球抛球技巧的介绍 一、手执球的手法不恰当 不少初学者，手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四个手相同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。我在这里对此种握法只
-
初学网球基本技巧介绍
对于初学的人来说，想要打网球就必须要知道它的一些基本技巧，那么你知道网球的基本技巧是什么吗?下面学习啦小编给大家介绍关于初学网球基本技巧的相关资料，希望对您有所帮助。 初学网球基本技巧 ⒈握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平面上。手腕向上绷紧，再
-
打网球的方法技巧介绍
打网球其实是一门高深的学问，不是像大家想象的那样简单，那么打网球有什么方法技巧呢?下面学习啦小编给大家介绍关于的相关资料，希望对您有所帮助。 打网球的方法技巧介绍 1.一致性特点 无论是后场的高、吊、杀球，或者是前场的搓、推、勾等技术，在击球时，其身体姿势即准备姿势、引拍动作和挥拍动作的前期都要尽可能做到相同或相似，达到动作一致性的要求。 要想成为优秀的网球选手，必须掌握手法的一致性，以便
-
初学者打篮球的基本技巧
篮球初学者想学会打篮球，看完下面的文章在加练习，你就能学会篮球要怎么打了，下面是学习啦小编为你整理的初学者打篮球的基本技巧，希望对你有用! 打篮球基本动作学习 投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
-
初学网球的基本打法介绍
网球初学者一般站在底线打球，以防守为主要，那么你知道网球的基本打法是什么吗，打法的训练方法又是什么?下面学习啦小编给大家介绍关于初学网球的基本打法，希望对您有所帮助。 初学网球基本打法如下 1.握拍 分东方式、西方式、大陆式和双手握拍四种。目前，国内外专家一致公认东方式握拍为最好的握拍法。东方式握拍分为正手握拍和反手握拍两种。 正手握拍法：将大拇指与食指间所形成的V&rdq
-
网球初学者的注意事项介绍
运动就难免受伤，网球也不例外，那么作为网球初学者，你知道打网球有哪些注意事项吗?下面学习啦小编给大家介绍关于网球初学者注意事项的相关资料，希望对您有所帮助。 网球初学者注意事项 起水疱 拇指关节内侧，掌际与拍柄后部相接触的部位，前脚掌等都是容易起水疱的地方，原因除了平时运动训练太少外，拍柄表面太硬、太滑，手脚部的汗湿，握拍太紧或太松，鞋底太硬，鞋号过大，鞋垫不合适等都可能导致水疱的产生。
-
初学者打好网球的方法推荐
网球是一项优美而激烈的体育运动，是新时代年轻人比较喜欢的解压方式，越来越多人学习打网球。那么初学者怎样才能打好网球呢?不知道大家对网球方面的了解有多少?以下是小编为你整理的初学者打好网球的方法介绍，希望能帮到你。 初学者打好网球的方法 1、摒弃训练中的坏习惯 打好网球，就需要摒弃训练中的坏习惯，在平时的技术训练中，球还没喂给你之前，你就知道了来球的方向，或者你回击了一个别人喂给你的球，但
-
网球双打主动接杀球的技巧介绍
相信喜欢网球运动的朋友都会努力学习网球技术，争取提高自己打网球的水平吧!网球双打接杀球在网球技术中是比较重要的一项，很多新手打网球都不能掌握这点。以下是学习啦小编为你整理的网球双打主动接杀球的技巧推荐，希望能帮到你。 网球双打主动接杀球的技巧 双打的力量和速度都比单打高，来回球的节奏也比单打快，所以在双打里基本没有绝对意义上的主动接杀。 由于进攻方一般都采取前封后杀的进攻队形，所以双打的
-
怎样打网球的方法技巧介绍
网球是一项通常在两个单打球员或两对双打组合之间进行的体育运动。如何打网球?以下是学习啦小编分享给大家的关于怎样打网球，一起来看看吧! 打网球的方法 1发球动作的构成 发球动作是从前脚掌开始由膝、腰部、肩、臂、肘部。手腕部链连惯协调完成的,这样就构成了发球动作的整个的过程。 2发球技术动作 从整个网球技术来看,发球是一项最复杂、最难掌握的技术。发球的成功以否,首先要有一个很好
-
初学者选购网球拍的技巧分享
在我们打网球之前，就要做好准备，拥有适合自己的网球拍，那么如何选择网球拍呢?在市面上令人眼花缭乱的网球拍中挑选一支合手的实在不是易事，不仅要考虑网球拍品牌，还要了解价格。以下是小编为你整理的初学者选购网球拍的技巧介绍，希望能帮到你。 初学者选购网球拍的技巧 1、我们应该根据年龄、性别选择合适的球拍，不同的人群适合不一样的球拍，具体有几个参数需要考虑拍面(105平
-
网球初学者的必备技巧有哪些
运动的种类是很多的，网球就是其中的一种，深受广大求美的喜爱，有很多的人也喜欢这项运动。以下是学习啦小编为大家整理的关于网球初学者的必备技巧，欢迎阅读! 网球初学者的必备技巧 对于初学者来说，正确的掌握运动要领是很重要的，因此要避免一些错误的出现，这样才能有效的提高自己的技术的。那网球初学者易犯错误是什么?这是大家都想知道的，下面就为大家介绍一下。 1、打不中球。改正方法，拉拍到身右侧，拍
-
网球打法技巧介绍
网球是现代生活中的热门运动之一，有很多人都初步的了解了网球，那么你知道网球运动有哪些打法技巧吗?下面学习啦小编给大家介绍关于网球打法技巧的相关资料，希望对您有所帮助。 网球打法技巧 1.上旋球 正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动，故叫做上旋球。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高，下降快，落地弹
-
打棒球的技巧介绍
打棒球有哪些技巧?棒球是一项集体运动，在国外是比较流行的，棒球运动对运动员的控制方向与力度是由严格要求的，下面学习啦小编给大家介绍关于打棒球技巧的相关资料，希望对您有所帮助。 打棒球技巧 一、投手 棒球是集体项目，但就其组成部份而言，大多数是一对一，个人对个人的对抗，在比赛当中主要是投手和击球员之间的对抗，可以说，51%是个人之间的对抗，49%才是集体对抗。棒球的每个攻守行为，也就是集体行
-
打网球的好处介绍
网球运动很流行，无论是男女老少、高矮胖瘦都可以打网球，么打网球的好处究竟有哪些呢?下面学习啦小编给大家介绍关于打网球好处的相关资料，希望对您有所帮助。 打网球好处如下 最大限度锻炼得到不同层面满足 网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲
-
网球初学者常识介绍
对于初学网球球的人来说，要想把网球打好就要好好的掌握好打网球的相关常识，下面学习啦小编给大家介绍关于网球初学者常识的相关资料，希望对您有所帮助。 网球初学者常识 1、摒弃训练中的坏习惯。 打好网球，就需要摒弃训练中的坏习惯，在平时的技术训练中，球还没喂给你之前，你就知道了来球的方向，或者你回击了一个别人喂给你的球，但接下来却没有人连贯地把球再次回击到你的底线位置，你仅仅击球就可以了，而用
