导读： (1)潜避防守第一种：从左向右摇避左摆拳 (2)潜避防守第一种：从右向左摇避右摆拳
在对打或是比赛时，在快被别人打到时，我们应该如何防守自己呢?
拳法是徒手武术运动的一部分，包括理论和运动实操两个部分的综合评价，依据评价出的特色从而形成约定俗称的拳法分类，是武术运动的重要组成部分，作用为防身，攻击，养生。中国拳法种类众多，除了闻名遐迩的少林功夫、武当功夫、峨眉功夫外，还有以静制动的内家拳、广为流传的太极拳、形神兼备的形意拳、惟妙惟肖的象形拳、放长击远的长拳等。
这篇文章说的就是拳法的防守方法—潜避防守。那什么是潜避技术?潜避技术是对摆拳击头的一种主要防守方法，这一防守法是在身体重心下降的同时快速完成缩身下潜动作。在潜避中运动员用头和上体划出一个半圆的连贯动作，微屈腿的同时向对手出拳方向下潜，然后直起身。在做这个动作过程中，要始终注视着对手，动作要快而有力。
这一防守动作是由整个身体和腰部动作来完成的，要保持稳定的姿势，以利恢复实战预备姿势和进行还击。
(1)潜避防守第一种：从左向右摇避左摆拳
动作：甲用左摆拳击打乙面部，乙迅速下蹲。同时头部和上体微向前倾，利用腰、腹力量将头部从左向有闪，从对方左臂下闪过。
要领：①潜避动作幅度不可太大，也不宜蹲得太低。②摇闪时两眼仍要注视对方，以便还击和进一步防守。
(2)潜避防守第一种：从右向左摇避右摆拳
与左摆拳防守相同，方向相反。
这些拳法的防守动作看起来很简单，但是要我们自己多去锻炼，要融会贯通，最好就是有那种身体的下意识反应，这样你的动作就会更加灵活，在比赛时也会发挥的更好。
拳击中怎样进行防守的方法技巧
拳击练习不仅包括攻击力的锻炼，也包括防守技术的练习，那么拳击中如何进行防守呢?有什么方法呢?小编精心收集了拳击中怎样进行防守，拳击中进行防守方法，供大家欣赏学习!
学习拳击有哪些好处?
1.拳击可以增强人体的力量。
2.拳击可以提高人的灵敏性和反应能力。
3.拳击可以促进人的身心健康发展。
4.拳击是防身自卫的有效手段。
5.拳击具有广泛的社会影响作用。
拳击中如何进行防守?
防守是拳击基本技术中较为重要的一部分。防守与进攻两者密不可分，只有主动进攻才能取胜，但缺乏防守能力，那么，尽管有较强的进攻力量，也会遭到对手的击打，如果比赛中能运用防守技术，不断地挫败对手的进攻，使对手出击落空，不仅可以消耗对手大量体力，而且可以转守为攻。
积极防守是指与进攻有机结合起来的防守，防守动作就是还击的开始姿势，因此初学者必须同时了解和掌握防守与进攻的基本技术。这两者是有机联系着的。防守姿势有三种，是初学者必须学会的。在比赛中常用它们来掩护自己。
1、双臂护面法
也叫屈臂防护法或联防法。
作用：在实战中体力不支，或遭对方猛烈袭击时，可采用的防守姿势。
动作：由基本姿势开始，双臂弯曲置于胸前，两肘尖向下，两手张开护住面部，两肘掩护胸部，下须内收，两腿稍屈，两眼从两臂中间前视，成含胸、屈肘举臂保护头、面部、胸部的姿势。
要领：上体略向前倾，使两臂充分掩护面部和胸、胃部分，身体重心在两腿之间。
2、一臂护面一臂护胸法
也叫美洲交叉式防护法。
要领：以小臂格挡对方小臂，格挡动作不要太高太大。
3、左臂格挡左摆拳
动作：双方由实战姿势开始，甲上步并以右摆拳击订乙面部的左侧，乙迅速左臂上举，以小臂格挡甲的摆拳。
要领：格挡时不要后退，而重心应前移，这样便于还击，格挡时身体略向右转。
当甲以左直拳击打乙的头部时，乙稍向后闪，接着用右直拳还击甲的头部。
4、闪躲法
闪躲是一种灵敏的防守技术，主要是闪躲直拳和摆拳，有效的闪躲可以使对方失去重心，它的方法是运用头部和腰股的短促摇闪动作，闪过对方的攻击。
闪躲技术要求能准确地判断时间，如果运动员掌握了良好的闪躲技术就会使对手的来拳不断失误和空击，使之失去平衡，对暴露的部位可趁机给予击打。
①向右侧闪左直拳
动作：甲以左直拳击打乙面部，乙迅速将头部及上体向右侧闪躲，身体重心略向右移，使甲的直拳从乙的左肩上滑过。
要领：闪躲动作不要过大，要敏捷短促。
②向左侧闪左直拳
动作：甲以左直拳击打乙面部时，乙迅速将头部及上体向左侧闪躲，身体重心略向左移，使甲的左拳从乙右肩上滑过。
③向后闪身
这种方法防守对方直拳或摆拳。
动作：当甲以左直拳进攻乙时，乙原地不动利用上体后仰重心落于后脚，接着，立即上体前倾，用左直拳或左摆拳进行还击。
④向右侧闪右上直拳
动作：由基本姿势开始，甲以右直拳击乙头部，乙向右侧闪躲。
⑤向左侧间右上直拳
动作：内基本姿势开始，甲以右直拳击乙头部，乙向左闪躲。
5、潜避法
又叫下闪法。主要用来防守对方直拳和摆拳，它是在身体重心下降的同时快速完成缩身下潜动作，使头部从对方直拳或摆拳下潜过去，从而造成还击的机会，这种方法对身体矮小的运动员来说非常有利。
①从左向右下闪左摆拳
动作：甲用左摆拳击打乙面部，乙迅速下蹲，同时头部和上体微向前倾，利用腰腹力量将头部从左向右下闪，从对方左臂下闪过。
要领：下闪动作的幅度不可太大，也不宜蹲得太低。下闪时两眼仍要注视对方，以便还击和进一步防守。
②从右向左下闪右摆拳
要领：与由左向右下闪摆拳略同，方向相反。
看过拳击中怎样进行防守的人还看了：
1.拳击如何挂挡防守
2.拳击实战中哪些部位需要重点防守
3.拳击防守反击技术
4.拳击中如何减轻伤害
5.练习拳击的方法
怎样进行攻与防的训练
实战中我们要很好的运用功与防的技巧，这样的话才会不受伤害，下面小编就教大家攻与防的技巧。
我们都知道比赛或是对打都是在两个人或是两个人以上的，在两个人接触的时候就是攻与防开始不断转变的时候。实战技术整体可以划分为攻和防两个部分，所有的对抗项目都涉及到一个攻防转换的问题。实战不可能象两个人拉锯一样你进我退你退我进走来回，不能是单纯地进攻或者防守，攻击中如果对手有反击要能及时地回防，防守中发现对手的空档要及时反击并转为进攻，这就是攻防转换的运用。如果没有良好的攻防转换能力，那么在进攻时很容易遭到对手的反击，防守时也会陷入被动，难以抓住机会反攻。单纯的进攻和防守都好练，但是要做到攻防兼备而且能把攻击灵活转换就需要进行专门的训练了。
其实要说训练方法也简单，在完全掌握了基本的攻防技术后，有意识地把攻防结合起来。最好的方式是打靶和条件实战。首先是进攻过程中的防守意识训练，在练习者打靶过程中，执靶者可以不定时地以拳腿反击打靶者，练习者必须要能够及时回防。
在这个练习过程中要注意两点：
第一是练习者还是要把主要精力放在攻击上，执靶者有反击时防守就可以，不要因为防守而影响攻击，经常有人在练习时一听到执靶者可以反击，马上攻击动作就放不出来了，缩手缩脚，更多的精力放到了防守上，这样反而达不到应有的训练效果。
第二是执靶者的反击动作要灵活多变，不要总是同一动作同一路线进行反击，要提高练习者的瞬间判断和反应能力，但不能成为习惯动作。比如打靶者左右直拳打完了，执靶者总是以摆拳反击。打靶者总以下潜躲闪，久而久之就容易成为一种动作习惯，这种习惯如果被对手抓住就很危险了。
当练习者具备了在进攻中兼顾防守的能力后，就可以更进一步，开始提高防守后的反击和连续攻击能力。
执靶者在练习者打靶过程中依然不定时地进行反击，反击后又马上出靶，要求练习者在防守同时要判断攻击位置并且能够在防守同时或者防守完成后迅速反击，然后从反击开始转入连续攻击。总是防守反击还是被动的，要能够从第一次反击开始就压制对方进入连续攻击状态，才能够彻底压制对手的进攻。
条件实战与打靶练习的方法完全一样，只不过由打靶变成完全针对人的攻防而已。
一个人练习的武友可以通过上下拉扯式的速度球进行练习，速度球在来回弹动中也相当于对手在向你进攻，也可以达到练习攻防转换的效果，缺点就是速度球的攻击点太单调。
连速度球都没有的武友就只能通过空击和打沙袋练习了，就是要始终有攻防的全面意识，不能因为没有人攻击你就乱打，要真切地假想出一个对手来，双方有攻有防，遵照上面说的打靶的原则进行练习，但效果肯定差很多，所以至少还是配备一个速度球，或者找一个训练伙伴。
上面所说的就是提高攻防转换能力的方法，在训练的时候是非常重要的，我们一定要加以重视，还有，攻与防是不断转变的，所以我们要学会灵活运用，这样你的整体的实战技术就会得到提高。
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