拳击中的挂挡防守主要用于防守对头部的横向攻击，动作很简单，就是屈臂抬起遮挡自己头部侧面，达到阻挡对手攻击的效果。挂挡属于硬碰硬型格挡，要用弯曲的手臂去承受对手的攻击力。下面就针对挂挡的动作要领和运用进行简单教学。
挂挡既然是要用手臂遮挡头部，首先当然要遮挡得严密，别手臂弯着抬起来，但却都是漏洞，比赛戴拳套还好点，目标大比较好阻挡，街斗裸拳就很容易从这些漏洞中打进行。
前手挂挡从格斗式开始，大小臂夹紧直接上抬，抬起后手臂要护住太阳穴、耳朵，拳头要护住后脑。手臂不要紧贴头部，要稍微保持距离并带有外撑的力量。
后手挂挡动作要领与前手一样，挂当同时身体稍微向左扭转，调整一下头部的角度，以求保护得更严密。挂挡时另一只手要护好头部正面，不要留下新的空档。
挂挡时保持手臂和倒肘外撑这一点很重要，对手的攻击力是横向打过来的，如果只是被动地把手臂抬起等着对手打上来，很难抗住对手的攻击力，很可能手臂与头部发生剧烈碰撞，虽然不比直接打上有力，但也会给自己造成很大的干扰。所以挂挡时要外撑迎上去，主动向外用力对抗对手的击打力量，保护自己的头部。
如果对手力量很大，或者以重腿攻击，就不要原地硬挡，要配合步法卸力，卸力主要是两种方式：
一种是往里挤。横向攻击特点是力量都在肢体末端，越往里力量越小，可以挂挡配合前滑步压进去，破坏对手的最佳发力距离。注意往里挤的同时就要进行反击，缩短了距离双方都有同等的攻击机会，就看谁出手快了。
第二种是顺着攻击力量侧移卸力。比如对手右腿高扫踢向我头部左侧攻击，凭手臂的力量是很难直接抗住的，对方腿法攻击距离较长，直接往里挤也不容易一下取得有效攻击距离，就可以在挂挡时顺着对手的攻击力量向右侧滑步，以整体移动来化解对手的攻击力。然后趁对手落腿重心前压时再进行反击。
另外还要注意一点，挂挡不要抬起手臂等对手来踢打，而是看准对手攻击再抬起手臂格挡，对手摆拳攻击时还可以配合身体扭动调整，以肘尖向外磕击对手手臂内侧软处，把单纯的防守变成防中带攻。
泰拳旋踢如何防守反击
泰拳旋踢也叫“重旋踢”，是现代自由搏击擂台上最厉害、凶猛的主动攻击法之一，但也可利用其局限性对此进行防守反击。下面学啦小编教大家泰拳旋踢如何防守反击，欢迎阅读。
泰拳旋踢如何防守反击
泰拳旋踢的主要缺点是需要(相对来说)较长的时间才能到达目标。如果对手很灵活。那么他可能能避开这一腿，然后等这一腿过后轻松地反击。另一缺点是要连续的向对手发动旋踢需要花费较大的能量，而在擂台上泰拳师并没有那么多的能量可浪费，因此旋踢很少以头为目标攻击，而经常在开始被用来攻击对手的腰及大腿部。那么如何利用泰拳旋踢的缺点来进行防守反击呢?
对泰拳旋踢反击的第一招是当你看到对方起动.赶快躲开，退出旋踢的有效范围。如果防御者避开了这一腿.那么攻击都会因为过份旋转而瞬时的露出他的背部.并且浪费很多的能量才能恢复控制。
第二个防守有效方法是用前踢截住旋踢。泰拳里的前踢和空手道里的前踹腿挺相似。不同的是踢前踢时身体可能会仰着.远离对手而不是和地面保持垂直。这一腿的优点是要经过一个较短的路线就能达到目标.不象旋踢。所以当对手起旋踢时如果同时你起动前踢踢他起腿一边的髋腿部，就一定会破坏对手起动的旋踢，就算扫过来了也一定没有多大的力量。
第三个防守并且是最有杀伤力的反击方法是用泰拳里的截腿(低扫腿)。截腿是一种踢膝部的腿法：它是这样应用的.当攻击者试图以一记旋踢踢中防御者的头部时，在旋踢将要达到最高点的一瞬间.防御者就用手护住头，然后用一记强有力的低扫腿扫踢攻击者的支撑腿。因为攻击者在踢高腿，因此他的支撑一定会露出较大的空档，如果“截踢”踢中了，那么攻击者很可能会被扫倒，至少他这记旋踢肯定使不出劲了。
任何厉害的腿法都有其弱势，泰拳旋踢也不例外，只要善于观察、勤于思考，都能找到对方招式的解除之术，达到防守反击之效。当然，连续的苦练必不可少。
泰拳膝法训练和应用要领
正确运用膝的四锋。膝击系以膝关节屈膝所形成坚硬突出结构为攻击接触力面，从而自然地形成攻击四锋，即左.右侧锋.正面上、下两锋，每锋有每锋的攻防用途，但主要以膝部正面上、下两锋突出部位为攻击接触点。?发膝时，需注意屈膝适度。过大，膝关节力点不突出，力不能聚;过小，则动腿肌肉紧张，影响灵活性。实践证明，理想的屈膝以大小腿夹角35-45度为佳。
学会正确发劲。首先，身体特别是腰腿肌肉要松活。其次，要充分利用转腰收腹，髋臀前挺和大腿肌爆发送膝的腰马合力发招。如能以双手控制对方身体，辅以自身冲力贴身近撞.更可使膝力达至普通膝招的数倍。另外，出膝时，动膝足背绷直，足尖垂直向下，可增膝击速度，而勾足尖抬平足掌，则有助于膝击力量，此为泰拳膝击小小秘決。
平时注意强化髋腰关节的柔韧性、灵活性。
用膝必须配合其他攻防技术——用膝必须要与其他攻击技术，特别是与手法配合。一是为了扰乱对方判断，引开其注意力，或借长程武器的开路和掩护作用，为近身运用肘、膝创造最佳机会;二是指双手在出膝时需随时保持高度防御姿势，攻中寓守，或防开对方攻击，为反击膝打幵通路。最重要的，则是要利用双手有效地控制对方头颈或肩部，牵引破坏其重心和节奏，从而置对手于无可避让的困境，则膝击之利，势如破竹!箍颈撞膝，是现代泰拳和泰拳体系中手膝合用的极品技艺。
远不发膝。膝法为近身利器，需把握最佳距离 时机，因此切忌因为膝法威力巨大，而不加掩护的长距离冲击用膝。
需隐蔽动作。发膝时，应有意识地不看膝部，不看攻击目标，以免暴露动作意图。另外，近身必须坚决，1出招必须果断。
主攻下段。在泰拳体系中，出膝必攻下段，兼击中段，非特殊情况，如箍颈令敌俯身，不做上段膝击，因为任何难以控制平衡和灵活变化的招势，在完全实战中都是十分危险的。此点原则，同样适用于泰拳腿法。
泰拳膝法相关文章：
1.泰拳膝法十招系列
2.泰拳膝法训练
3.泰拳基本技巧入门
4.泰拳腿法大全
5.泰拳腿法怎么练
拳击抗击力如何锻炼
抗击力是拳击格斗不同于其他项目的一项特殊素质训练，具体是指身体对外来击打和击打对手时的反作用力的抵抗能力。身体各个部位抗击力的原理和要求有所不同，下面小编将为大家讲解各身体部位抗击力素质训练的方法。
头面部抗击打能力：
头面部肌肉少，表皮薄，而且眼睛鼻子等薄弱要害都在头部，这些部位的抗击打是没法练的，所以首先应该培养灵活的头部躲闪能力，最好的方法是不要被打到。
但实战中除非双方实力相差极其悬殊，谁也备不住头上脸上挨几拳，那就是利用头部的晃动，尽量避开眼睛、鼻子这些要害部位，以其他抗击打相对较强的部位来抵抗对手的拳头，比如前额。
各种格斗比赛中击中头部产生的KO，有不到20%左右是因为眼眶眉弓或者其他表皮被打开流血不止中止比赛的，有80%以上都是因为头部受重击剧烈震荡产生晕眩休克而倒地不能比赛。所以头部抗打最重要的是头部的抗震荡能力。要提高头部抗震能力注意以下几点：
一，增强颈部肌肉围度和力量，颈部肌肉粗壮有力可以更好地固定头部，减少头部受击时的摆动角度，减轻对大脑的震荡。
二，戴拳套对面部进行击打练习，尤其注意下颌正侧面重点练习，由轻到重，提高面部神经对击打的适应性，同时也让大脑适应击打时的震荡。
三，用绳子吊住重物，然后用嘴将绳子咬住进行起落或者左右摆动练习，强化下颌关节处肌肉力量，在受击打时可以更有力地固定下颌，减轻对大脑的震动。
四，实战时咬住牙，不要张嘴，如果对手来拳实在躲不开，受击瞬间咬紧牙，略低头，以前额等坚硬部位去迎对手的来拳。
四肢抗击打能力：
四肢相对骨骼粗大，肌肉厚实，是攻击防守的工具，四肢的抗击打强弱完全取决于肌肉骨骼的抵抗能力。
练习方法：
练习方法一，加强四肢的力量训练，力量训练可以加强肌肉和骨骼的密度，增强四肢的抵抗能力。
练习方法二，有训练伙伴的朋友可以互相踢打四肢，由轻到重，提高表皮神经和肌肉对击打的适应能力。没有训练伙伴的朋友可以踢打重沙袋、踢打树木或者其他硬物，还可以用木板木棍自己拍打四肢。
躯干抗击打能力：
在实战中，躯干也是对手的重点攻击部位，躯干的抗击力包括肌肉骨骼的抵抗力和内脏的抗震荡能力两个部分，缺一不可。
练习方法：
练习方法一，加强胸、腹、背部的肌肉训练，增加肌肉厚度，尤其是腹部和下背部，外部没有骨骼支撑，完全是依靠肌肉来抵抗击打，强健厚实的肌肉可以更好地保持你的内脏。
练习方法二，倒功训练，主要提高内脏的抗震荡能力，同时提高倒地时的自我保护能力。可以在垫子上进行练习，也可以在泥地上进行。
练习方法三，撞击训练，以胸腹背部撞击重沙袋或者比较粗的树木，同时提高肌肉和内脏对外来冲击力的适应性。
练习方法四，踢打训练，和训练伙伴互相踢打躯干部位，注意拳法腿法都要用上，直线击打和横向击打两种打法都用上。由轻到重，最直接地培养实战中对攻击的抵抗能力。没有训练伙伴的武友可以自己用布做成直径5厘米左右，长60厘米左右的长条形布袋，内装绿豆(8成满)，然后用布袋进行全身的抽打，也有不错的效果，感觉与真实拳脚击打比较接近，可以有效地提高对拳腿攻击的适应性。
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