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CCTV5直播CBA最水冠军四川男篮VS北控+天下足球2021年度百大进球+意甲亚特兰大北京时间2022年1月6日（周四），中央广播电视总台发布了体育频道、体育赛事频道、奥林匹克频道和央视体育客户端今日最新节目单。虽然不是周末，但今日央视体育赛事直播十分精彩，4大平台将直播意甲、CBA、自由式滑雪世界杯和NHL冰球联赛。上午8时，CCTV5直播专题节目北京2022。中午12时，CCTV5直播体坛快讯。西班牙国王杯第3轮，AC米兰名宿安切洛蒂执教的皇马和红蓝军团巴萨将分别出战。中国女排超级联赛已经落下帷幕，拥有众多国手的天津女排不出所料地轻取江苏女排，成功卫冕。晨1时30分，CCTV5APP直播意甲第20轮副班长萨勒尼塔纳主场迎战威尼斯。
CCTV5直播CBA最水冠军四川男篮VS北控+天下足球2021年度百大进球+意甲亚特兰大
北京时间2022年1月6日（周四），中央广播电视总台发布了体育频道（CCTV5）、体育赛事频道（CCTV5+）、奥林匹克频道（CCTV16）和央视体育客户端（CCTV5APP）今日最新节目单。虽然不是周末，但今日央视体育赛事直播十分精彩，4大平台将直播意甲、CBA、自由式滑雪世界杯和NHL冰球联赛。
1月6日上午7时30分，央视体育频道CCTV5直播早间专题节目-健身动起来。
上午8时，CCTV5直播专题节目北京2022。
中午12时，CCTV5直播体坛快讯。CBA第18轮比赛中，辽篮、浙江广厦、浙江男篮、大黑马山西男篮和卫冕冠军广东男篮都取得胜利。
姚明老东家上海男篮和深圳男篮告负，因为执教能力偏低从辽篮下课的郭士强执教的山西男篮不敌CBA最水总冠军四川男篮。
CBA第19轮比赛将紧锣密鼓的拉开战幕。
西班牙国王杯第3轮，AC米兰名宿安切洛蒂执教的皇马和红蓝军团巴萨将分别出战。
中国女排超级联赛已经落下帷幕，拥有众多国手的天津女排不出所料地轻取江苏女排，成功卫冕。
经过短暂间歇期后，意甲联赛重燃战火，伊布领军的AC米兰对阵红狼罗马。
中午12时35分，CCTV5直播专题节目带你一起看冬奥。
下午16时15分，CCTV5直播天下足球-2021年度百大进球。
晚18时，CCTV5直播体育新闻。
晚18时35分，CCTV5直播荣誉殿堂周播版-17。
晚19时30分，CCTV5直播2021-2022赛季中国男子篮球职业联赛（CBA）常规赛第19轮史上最水总冠军四川男篮对决NBA独狼马布里执教的北京北控。
晚21时45分，CCTV5直播体育世界。
晚23时25分，CCTV5直播2021-2022赛季意大利足球甲级联赛第20轮亚特兰大主场迎战都灵。被戏称为真蓝黑的亚特兰大积38分排名意甲积分榜第四，都灵积25分排名第11位。
央视体育客户端（CCTV5APP）在晨2时50分直播自由式滑雪世界杯-勒瑞莱站，谷爱凌、徐梦娇等中国选手将出战该项赛事。
晨1时30分，CCTV5APP直播意甲第20轮副班长萨勒尼塔纳主场迎战威尼斯。
晨3时45分，CCTV5APP直播意甲第20轮佛罗伦萨主场对阵乌迪内斯。
意甲积分榜上，紫百合佛罗伦萨积32分排名第七，乌鸡乌迪内斯积20分排名第14位，威尼斯积17分排名第16位，萨勒尼塔纳积8分垫底。
央视奥林匹克频道（CCTV16）将播出多个专题节目和平昌冬奥会、欧洲杯、世界乒乓球锦标赛、中国女篮联赛、多项冬季比赛的实况录像。
央视体育赛事频道（CCTV5+）将录播中超、ATP男子网球年终总决赛、高尔夫欧巡赛、冰球、斯诺克英国锦标赛、花样滑冰大奖赛、雪车世界杯、高山滑雪世界杯、花样滑冰大奖赛、世界短池游泳锦标赛等比赛和专题节目。
上午8时，CCTV5+直播2021-2022赛季北美冰球职业联赛（NHL）常规赛-埃德蒙顿油人对决多伦多枫叶。
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立定跳远的训练手段：1、蹲跳起
这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
2、单脚交换跳
这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。进行间跳时，可规定跳的距离（2～3米）。以上练习重复2～3组。
3、蹍跳步
蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。
动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。
4、纵跳摸高
这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。
动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。
5、蛙跳
是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
6、障碍跳
主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。
练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。
7、跳台阶
主要发展腿部力量和踝关节力量。
动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。
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【比赛对阵双方】：广东VS新疆主队：广东客队：新疆
【直播开始时间】：2017-04-0719:35:00
【赛事所属类别】：体育直播
【比赛持续时间】：2小时
【直播信号】： CCTV5(CNTV无插件)CCTV5(CNTV插件)CCTV5(无插件)CCTV5(无插件2)广东体育(广视无插件2)广东体育(广视无插件)广东体育(无插件)劲爆体育(风行无插件)劲爆体育(华数无插件)劲爆体育(无插件2)比分直播
【集锦录像】：NBA录像足球录像
【观看提示】
2017年04月07日(星期五)19:35总决赛第4场广东vs新疆视频直播，比分直播，文字直播，录像，集锦。 开赛前后都会不断更新信号，查看最新信号请点此刷新页面。
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央视这样直播北京时间3月20日，2020-2021赛季CBA全明星周末在青岛拉开序幕，今日率先上演的是CBA全明星周末联谊赛、星锐赛和3个单项预赛。上午9时，CBA全明星联谊赛星光队VS璀璨队将上演，最近两个赛季，因为闫军等CBA裁判无所忌惮的XJBC，让球员和教练怨声载道，被欺负到忍无可忍的吴庆龙等中国男篮名宿甚至大闹赛场，险些上演全武行。其他网络平台则在上午10时开始直播。张镇麟在对阵卫冕冠军广东男篮的比赛中狂砍46分，创造了辽篮本土球员单场得分纪录，齐麟、混血新秀祝铭震、吴昌泽、袁堂文等都已经成为各自球队的主力或者重要轮换球员。星锐赛中场休息时，将上演扣篮、三分和技巧挑战赛这3大单项预赛。
今日！CBA上演全明星联谊赛+星锐赛，张镇麟等亮相！央视这样直播
北京时间3月20日，2020-2021赛季CBA全明星周末在青岛拉开序幕，今日率先上演的是CBA全明星周末联谊赛、星锐赛和3个单项预赛。联谊赛是首次举办，本赛季是CBA新秀大年，作为全明星赛正赛之前的预热，也是看点十足。中央广播电视总台体育频道（CCTV5）和广东体育、五星体育等地方台将在电视端直播，央视体育客户端（CCTV5APP）和各大网络平台则负责网络端直播。
上午9时，CBA全明星联谊赛星光队VS璀璨队将上演，最近两个赛季，因为闫军等CBA裁判无所忌惮的XJBC，让球员和教练怨声载道，被欺负到忍无可忍的吴庆龙等中国男篮名宿甚至大闹赛场，险些上演全武行。此次联谊赛由CBA联盟工作人员、俱乐部总经理、教练、球员和裁判共同参与，作为中国篮球掌舵人的姚明亲自担任主裁，另外两队各选一位不上场球员担任（比赛中可以随时替换），可谓煞费苦心，能否解决矛盾还是未知数，但比赛中确实会有很多看点。杨鸣、杜锋等教练水平保持如何？球员和教练在场上面对裁判，有怨抱怨有仇报仇的时候到了！
星光队领队兼队员：张雄（CBA联盟CEO）；队员：吕晓威（CBA安保总监）、杜锋、阿的江、刘传兴、吴前、梁斌（裁判）、杨鹏（裁判）、宋厚禄（裁判，晚池注：这名字起得真是用心良苦啊！）。
璀璨队领队兼队员：张北海（青岛男篮总经理）；队员：杨鸣、刘维伟、高诗岩、胡金秋、李平（裁判）、宋晓竞（裁判）、余尾（裁判）、张鹏（裁判）。
联谊赛只有网络端直播，CCTV5APP在上午10时30分直播全明星嘉话-于嘉带你探秘CBA全明星联谊赛。其他网络平台则在上午10时开始直播。
晚19时30分，CCTV5和各大地方台、网络平台全方位直播CBA全明星周末星锐赛，随着大学生联赛（CUBA）和人才培养制度的完善，以及宝岛球员通过选秀进入CBA，新秀的质量越来越高，本赛季堪称是CBA新秀质量最高的一个赛季，多名年轻球员大爆发。张镇麟在对阵卫冕冠军广东男篮的比赛中狂砍46分，创造了辽篮本土球员单场得分纪录，齐麟、混血新秀祝铭震、吴昌泽、袁堂文等都已经成为各自球队的主力或者重要轮换球员。
南区星锐队，主教练：王博(广厦)。球员：朱松玮、袁堂文（四川）、朱俊龙、赵嘉仁（广厦）、汤杰（福建）、蒋浩然（江苏）、祝铭震（广州）、区俊炫（上海）、张昊（广东）、杨皓喆（同曦）、卢鹏羽（深圳）、赵义明（深圳，顶替郑祺龙）。
北区星锐队，主教练：王晗(吉林)。球员：张镇麟、吴昌泽（辽篮）、王少杰（北控）、齐麟、鲁吐布拉（新疆）、何思雨、林庭谦（天津）、林韦翰、洪仲桦（青岛）、陈培东、刘毅（山东）、张宁（山西）。
星锐赛中场休息时，将上演扣篮、三分和技巧挑战赛这3大单项预赛。星二代张镇麟和草根高手在扣篮大赛上的PK将是一大看点！
扣篮大赛：张镇麟（辽篮）、汤杰（福建）、张昊（广东，顶替郑祺龙）、张扬（青岛）、卢鹏羽（深圳）、陈登星（草根）。
三分大赛：赵继伟、丛明晨（辽宁）、陈林坚（福建）、杜润旺、胡明轩（广东）、代怀博（吉林）、张帆（北控）、朱松玮（四川）、赵晨凯（外卡）。
技巧挑战赛：林庭谦（天津）、区俊炫（上海）、陈培东（山东）、冯欣、赵岩昊（广厦）、张宁（山西）、贾明儒（龙狮）、杨皓喆（同曦）、姜宇星（吉林）、杨阿力（北京）、王少杰（北控）、吴永盛（新疆）。
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