网球发曲线球的要点详细讲解

梦相随 • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 108

网球运动是一个很健康的球类项目，其中网球的发球是运动的关键。曲线球是网球运动中的一种发球方式，大多数的情况下，需要选手进行反复的练习才能打出高效的击球。以下是小编为你整理的网球发曲线球的要点介绍，希望能帮到你。

网球发曲线球的要点

1.调整握拍方式

要发出高质量的切削球，首先从正确的握拍方式开始，很多球员在发球时可以用大陆式握拍给球施加足够的切削。如果你也可以，无需改变握法。

如果你无法用大陆式握拍让球产生足够的旋转，我建议你的握拍方式由大陆式握拍向东方式反手握拍方向稍稍调整。用这种握拍方式挥拍时球拍的边框迎领整个球拍，使得拍子和球接触时球拍和球的侧面产生更多的摩擦，从而带来更多的切削。

2.减少身体移动

发球的时候身体许多部位都要协调一致的移动。刚开始为了培养选手切削球的手感，所以在整个移动的过程中要尽可能的保持身体是静止的状态。

把精力主要集中在挥拍以及拍和球的接触上。你可以假想自已是站在一个圆柱体内转体开始发球。

你要去除所有多余的身体运动。保持身体重心在前，并且保持笔直、强健的背部姿势。这样可以减少挥拍失误，更准确地体会触球时刷球的动作。当你侧旋发球的能力有了进步之后，你可以开始在挥拍时加入更多的身体动作。

3.用网柱来校准身体占位

为了正确协调身体、抛球和挥拍，你可以用球网两端的立柱来作为参照物。发球时身体(脚尖)和脸朝向右侧的网柱(左手持拍者相反)。然后转动上身使两肩成一垂直于球网的直线。这种站位的校准会提高你接下来的发球动作效率。

4.提高抛球的精确度

在进行开始抛球的时候，要伸直手臂并且双手要保持放松。抛球的手臂对着网柱形成一直线并沿着这条直线上举球。

就好像球的位置在网柱的正上方但在你的手可及范围之内。切削发球的击球点通常低于大力平发球的理想击球点。这样可以使球拍刷到球的外侧部分，更好的产生向上的侧旋。

打网球的好处

1、网球运动是一项逐渐兴起的健康运动

网球是世界上最流行的运动项目之一。网球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。并且运动者不需要有完美的体形。

这项运动允许运动者按自己的速度和节奏进行练习和提高。而且丝毫不会影响享受这项运动的乐趣。

全世界有大约4300万人在从事网球运动。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。网球球迷观看完球星们比赛后，第二天就可以在同一场地、按照规则效仿他们。

网球运动隔网对垒，可以避免身体碰撞时造成的不必要伤害，并且可快可慢，可张可弛，身体各部分协调运动，各肌肉得到充分锻炼，最重要的是使运动者不再面对冰冷的健身器械，整个健身过程充满了乐趣。

并且，网球运动是一项集技术和智力于一身的体育运动，他必须不断地进行判断、反应。通过网球比赛，运动者可以锻炼他的控制力、耐力，养成良好的团队精神和良好的性格。

2、网球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动

网球运动本身集时尚、健身、交友于一体，很适合都市人群。它是一种容易与对手交流感情的终生运动。在发达国家，网球甚至还是一种维系人际关系的纽带。

一般人看来;网球是一项绅士运动。打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉，因此，随着人们生括水平的提高，越来越多的人们把打网球当作是一项时尚运动，尤其是大学生们和白领阶层，以把参加网球运动作为是一种时髦。

网球运动场已不再是纯粹的竞技场。它同时也是一个社交场所。人们到网球运动场不仅可以打网球，还可以通过打网球促进友谊，交流感情。

网球运动是公众关系的最好媒介。不管你是要谋职谈生意或只想交个朋友，只要你懂得打网球就可以通过共同兴趣先谈些网球经或来一场友谊赛，由浅入深，慢慢谈到你所要谈的话题。

在美国有一句名言：“现在，假如你只懂得打网球，你就已经具备了生存的条件!”根据美国一家电视公司的统计数字全美国目前有3400万人打网球，相当于其全国人口的15%。

3、网球运动易于调节运动强度

网球运动的运动量和运动强度可随意调整，因人而宜。年轻人血气方刚，体质好，在比赛中，可以显示他们优良的身体素质、快速的击球动作、敏捷扑救险球等水平。

少年儿童和古稀老人，可以用他们所习惯的击球技艺、适宜的运动强度，悠哉慢哉你打过来我击过去。不论男女老少，通过这种快人心扉、令人陶醉的网球运动和竞赛，都可达到增进健康、增进体质，强壮身心的目的。

打网球的注意事项

网球运动对场地要求高，场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭伤踝关节。选择合格的场地，也是运动者要注意的。

女士选个轻球拍

球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。

必须做运动前拉伸

无论哪种运动，运动前拉伸韧带，都有助于减少运动伤害。　针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点，运动者需要重点“预热”的也正是这几个部位。

运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿，拉伸腰部和下肢;扭腰，旋腰活动腰部;一只手扣住另一只手的肘关节，往不同的方向拉，拉升手部韧带;脚尖点地旋转足踝，活动开足踝关节;双手交叉旋转手踝。一般而言，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。

有疼痛可戴保护工具

球员比赛时，我们有时能看见运动者的腰部、腿部、肘部绑着东西。很多人疑惑，这些工具起什么作用，能否增加身体力量，提高成绩呢?

当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是，如果刚开始运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，反而容易出事。

网球单反的技术要点详细讲解

网球打球技巧有很多，网球单反就是其中之一。估计对于很多网球初学者来说还不清楚什么是网球单反，网球单反不仅对于初学者来说很难学，对于网球老手也是一门具有挑战的技术。以下是小编为你整理的网球单反的技术要点介绍，希望能帮到你。

网球单反的技术要点

1、握拍

大部分初学单反的爱好者的握拍都选择的是接近大陆式的握拍，这种握拍比较容易掌握，击球似乎也容易的多，但实际上这种握拍方式的弊病很多。如不容易控制球，不好发力及容易的网球肘等。实际上最好的单反握拍为反拍的东方式或半西方式握拍。请参考科尔腾的单反握拍。

2、拉拍

单反的向后拉拍动作应由不持拍手牵引球拍后拉，而不应由持拍手单独后引。在后拉过程中，持拍手可完全放松，只需保持手腕固定、肘关节一定要保持一点弯曲，切不可完全伸直，肩部完全随球拍转向至身体侧向球网。注意单反的拉拍动作要采取完全封闭式的站位。

3、击球

击球的时候需要注意，当你开始向前挥拍时没有拿球拍的手需要保持在原来的位置，拿着球拍的手需要向前挥动球拍。在挥动球拍的时候，你的手腕必须保持固定。然后依靠前臂肌肉以及肩部的力量去牵引球拍。此过程中球拍必须置于身体的前方。

4、随挥

在接触球后不可立即放松手臂肌肉，而仍应保持力量，感觉在向前上方推送球(注意：是向前上方推送球的感觉而不是抽球的感觉)。

身体尽量保持侧向更长时间，直至球拍牵引身体转向。而结束的动作为球拍直立向天，手臂随挥直高于肩膀的位置。

单反掌握以后由于是一只手控制所以比较固定，而不象双反这样两只手有的时候会互相干扰，这也是单反和双反的矛盾点之一。

另外请大家注意单反有个小窍门，就是努力去借对方回球的力量，而不要在动作没有掌握好的时候太过主动发力，这样可以减少失误。

对于网球初学者而言，用单反控制击球的线路很难，主要是因为力量不足，练习不够。联系的时候可根据以下来进行。

网球步伐练习

双人网球脚步练习法

1.教练在网前用多球喂送地滚球,每次用一个球滚向左侧,再用另一个球滚向右侧.要求学生快速拣起每个球.并将球立即滚回球网中间。

2.教练在网前用一个球,扔向场地左侧,要求学生在球落地一次时抓住,并迅速扔还给教练.教练立即将球再扔向右侧,要求学生再抓住扔回.不断反复练习。

3.教练在球网后用多个球分别抛向"1,2,3,4,5"五个点,要求学生在球落地一次时抓住,并将球扔回过球网。

单人网球脚伐练习法

1.定期或经常性地进行慢跑。

2.在原地做快速的高抬腿跑和小步跑。

3.做前后的急速跑和后退跑,以及左右两侧的交叉步跑练习。

4.持拍做前后左右的连续垫步、跨步挥拍练习.在移动中要保持引拍结束时的姿势,等到位站稳后,再向前挥拍练习。

5.在网球场上连续摸"1,2,3,4"四点跑动练习."1-2"用侧滑步,"2-3"用小步跑,"3-4"用侧滑步,"4-1"用小步跑.然后再进行连续摸" 4,3,2,1"的四点练习。

打网球的好处

1、健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。

2、有氧健脑。网球是一种有氧户内外运动之一，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。

3、时尚高雅。网球运动原来被认为是一项绅士运动，而现在打网球也被人们认为是一项平民运动了，它经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。