在巨大的生活压力下，我们会选择一些比较刺激的事来陶冶情操，那么冲浪就是一件很让人刺激的事，什么是冲浪呢?今天就随小编一起来了解一下吧。
很多人以为冲浪是一种新兴的运动，其实不然，它的历史其实还算是比较古老的，它起源于几百年以前的太平洋岛屿的运动。英国著名的航海家兼探险家詹姆斯·科克船长在1788年抵达夏威夷群岛时，冲浪就是那里很受欢迎的一种运动。
1957年左右，一种轻型冲浪板的诞生使冲浪运动得以蓬勃发展起来。这些新的冲浪板通常用外面包着玻璃纤维和松脂的泡沫塑胶做成，长度只有210公分——240公分，重量则只有3.6公斤，比旧式的冲浪板轻便了很多，连妇女和儿童都爱上了这项运动。美国的冲浪协会创立于1961年，冲浪运动以夏威夷和加州海岸为中心。目前，澳大利亚、日本、南非、巴西、秘鲁和欧洲都是冲浪运动非常盛行的国家。
冲浪运动可以对健身，瘦身，因为冲浪运动需要手臂，颈部、腰等部位配合，能够对腿、腰等部位减肥，消除脂肪，很多人选择冲浪运动作为减肥的运动，身体的肌肉得到了锻炼，海中冲浪对皮肤进行了按摩，促进血液的循环，冲浪之后胃口也会很好，和爱人一起冲浪享受度假的乐趣，我们在冲浪时该注意什么呢?冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则,一个人一个浪,谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来,此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练;在海中冲浪时如果看到水母出现,或是被水母咬到,请赶快上岸休息。在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手,如果有一道疯狗浪从冲浪手的上方整排盖下来时,冲浪手要迅速把冲浪板往后丢,赶紧拨水潜水躲藏，下面来了解一下什么是冲浪运动吧?
冲浪运动是以海浪为动力的极限运动，冲浪者在海里有适宜海浪的地方俯卧或坐在冲浪板上等待，当合适的海浪逐渐靠近的时候，冲浪者调整板头方向，俯卧在冲浪板上顺着海浪的方向划水，给冲浪板足够的速度使冲浪板保持在海浪的前面，当海浪推动冲浪板滑动时，冲浪者站起身体，两腿前后自然站立，两膝微屈，利用身体重心、肩膀和后腿控制冲浪板的走向。
冲浪可以让人们忘却烦恼，体验一次次与海浪搏击、驰骋在海浪上的快感。这就是为什么在世界上每天都会有许多人四处寻找着一处最完美的冲浪胜地，仅为完成一次与海浪的完美追逐。
冲浪对身体多个部位都要保健的作用，心脏不好的人不要选择冲浪这种刺激性运动，冲浪对心脑血管有益处，增加心脏壁的厚度，肩、背都能得到锻炼，消除身上的脂肪，锻炼身体的平衡，运动完会感觉身体酸疼，这是正常的，让身体的脂肪分配均匀，良好的身材，还能够对关节减少压力。
冲浪运动是什么 冲浪时膝关节拉伤怎么办
在城市紧张压力的工作下，心情很难放松，可以试试在休息的时候，到海边和好友一起冲浪，去之前要观看天气预报，实际情况还要到达目的地，详细了解，做好安全措施，那么什么是冲浪运动呢?下面就跟随学习啦小编一起来看看吧。
什么是冲浪运动
冲浪运动可以对健身，瘦身，因为冲浪运动需要手臂，颈部、腰等部位配合，能够对腿、腰等部位减肥，消除脂肪，很多人选择冲浪运动作为减肥的运动，身体的肌肉得到了锻炼，海中冲浪对皮肤进行了按摩，促进血液的循环，冲浪之后胃口也会很好，和爱人一起冲浪享受度假的乐趣，我们在冲浪时该注意什么呢?冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则,一个人一个浪,谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来,此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练;在海中冲浪时如果看到水母出现,或是被水母咬到,请赶快上岸休息。在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手,如果有一道疯狗浪从冲浪手的上方整排盖下来时,冲浪手要迅速把冲浪板往后丢,赶紧拨水潜水躲藏，下面来了解一下什么是冲浪运动吧?
冲浪运动是以海浪为动力的极限运动，冲浪者在海里有适宜海浪的地方俯卧或坐在冲浪板上等待，当合适的海浪逐渐靠近的时候，冲浪者调整板头方向，俯卧在冲浪板上顺着海浪的方向划水，给冲浪板足够的速度使冲浪板保持在海浪的前面，当海浪推动冲浪板滑动时，冲浪者站起身体，两腿前后自然站立，两膝微屈，利用身体重心、肩膀和后腿控制冲浪板的走向。
冲浪可以让人们忘却烦恼，体验一次次与海浪搏击、驰骋在海浪上的快感。这就是为什么在世界上每天都会有许多人四处寻找着一处最完美的冲浪胜地，仅为完成一次与海浪的完美追逐。
冲浪对身体多个部位都要保健的作用，心脏不好的人不要选择冲浪这种刺激性运动，冲浪对心脑血管有益处，增加心脏壁的厚度，肩、背都能得到锻炼，消除身上的脂肪，锻炼身体的平衡，运动完会感觉身体酸疼，这是正常的，让身体的脂肪分配均匀，良好的身材，还能够对关节减少压力。
冲浪时膝关节拉伤怎么办
冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息，我们在冲浪时该注意什么呢?冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走;冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上;在冲大浪时最前面的冲浪手，跟旁边或中间或后面的冲浪手，都要保持3个浪板安全距离，免得疯狗浪盖下来时，大伙的冲浪板和安全绳缠在一起，大家知道冲浪时膝关节拉伤怎么办?
在冲浪过程中膝关节拉伤了要及时返回到岸边，以免被其他动物攻击，等到岸边以后再进行拉伤处理。
1、热敷，红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服，治疗期间尽量少活动。
2、配合针灸按摩理疗。
3、避免在潮湿处睡卧，膝关节不过于劳累或负荷过重。
4、坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。
5、可在医生指导下使用云南白药气雾剂;伤筋动骨一百天啊，还有头孢抗生素，但是有很多种，例如头孢克肟，头孢克洛，头孢曲松等。
6、冰敷，热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
冲浪运动有什么好处
冲浪是一项极具挑战性的运动，但是也是饱受人们追捧的一项运动项目。大家知道冲浪的好处在于哪里吗?下面就让学习啦小编来告诉你冲浪运动有什么好处。
冲浪的好处：
恢复精力
对于所有爱好冲浪运动的人来说, 大海和沙滩是运动和娱乐的天堂。大海可以重拾我们的体力，恢复我们的精力。
排解压力
大海和沙滩是让我们进行运动用以排解压力的自然场所。赤脚走在沙滩上，可以促进我们的脚底循环，使我们得到放松。
按摩身体
潮涨潮落的时候，我们泡在海里或进行冲浪运动时，海浪会对我们的身体起到按摩的作用。
强健体质
冲浪时，为了保持身体的平衡，我们绷紧着肌肉，从而使我们背部，腹部的肌肉将得到锻炼。.
我们不断的寻找平衡的位置，从而锻炼了大腿的肌肉。. 我们享受着，消耗着我们的体能，锻炼着我们的肌肉 ... 体会着自由自在的幸福 !
恢复身体
在冲浪板上时，你需要不断抬头转头、两臂滑水，这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受损部位的功能恢复。
瘦身美体
因为冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪，减肥效果绝对让你喜出望外!在夏威夷及澳大利亚都有妇女冲浪联盟。
这种联盟在为女性进行冲浪指导的同时，也让她们尽快掌握冲浪瘦身的技巧，并且，冲浪是国外发现的最适合减肥的方法。
有好胃口
冲浪还能让你有个好胃口!想想，你有多久没有个好胃口了?冲完浪后，吃一块牛排、一份披萨、喝杯咖啡或冰冻啤酒，会让你重新发现食物带来的美好感觉。
让你自信
冲浪还能给人带来自信，想想穿着比基尼站在沙滩上，身材如何，一览无遗。
邂逅爱情
还有可能因冲浪而邂逅一段完美、浪漫的爱情。
冲浪的注意事项：
冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。夏日的来临，让许多冲浪的爱好者都纷纷奔向海边，但是要提醒大家的是，在冲浪的同时也要注意安全，下面就来了解一下冲浪运动的安全注意事项。
1、在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。
2、在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从冲浪手的上方整排盖下来时，冲浪手要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。
3、在冲大浪时最前面的冲浪手，跟旁边或中间或后面的冲浪手，都要保持3个浪板安全距离，免得疯狗浪盖下来时，大伙的冲浪板和安全绳缠在一起。
4、冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来，此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。
5、初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。
6、冲浪要冲得好必须具备潜越浪技术，斗志要高、体力肌肉要强，平时请多看冲浪录影带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网路和同好交流经验，保证你很快就能成为冲浪高手。
7、冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来，请趴在浪板上休息等待救援。
8、冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走。
9、冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
10、冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。
11、冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。
12、冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。
13、当你是初级的冲浪手，请注意下水前要检查装备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好，暖身运动做二十分钟后，始可下海冲浪。
14、冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果不管三七二十一冲下去的话，若发生事故，抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。
15、冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息。
看过冲浪运动有什么好处的人会看：
1.冲浪有什么好处
2.冲浪运动有哪些注意事项
3.冲浪的运动技巧
4.冲浪初学者有哪些基本常识
5.如何学冲浪
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