看起来申花是给对手创造记录的球队。回到比赛现场上半场上港分别在8/15/24攻入三球，34分钟花花队长外援攻入一个头球。上半场才是比分3：1，上港领先。下半场进行到第54分钟的时候，莫雷诺在禁区内和魏震拼抢位置时，魏震轻轻一推，莫雷诺倒地，裁判没有任何表示。申花阴谋，用孙世林兑奥斯卡，奥斯卡上当了。码头得逞了，漏判莫队点球，第四个进球前海港已经法规。看来陈码头要确保海港至少拿一个冠军了奥斯卡对莫雷诺，中超最强前腰对决。双红牌，申花赚了。不在一个级别上，果然在预料之中，泰山海港会师决赛当心花花下一场踢人不踢球！上海绿地申花东北恒二队 输球又输人。
本来以为是势均力敌的足协杯半决赛，未曾想年轻的上港以绝对优势5：1战胜老迈的申花：花花 咱次回合还打吗？
这场如果不算你花花和上港在重新打一下就能赢吗？痴心妄想而已[捂脸][捂脸]。
其实现在的中超球队已经没有多么强的球队存在，大家多是半斤八两而已：但是在场上比赛对球不对人能赢得比赛也真是没谁了。
上港还有几个队员在国家队效率，3外援的花花都干不过2外援的上港，你还指望回到主场5：0以上的比分赢上港？
专注于比赛才是赢球的不二法则
看起来申花是给对手创造记录的球队。
回到比赛现场上半场上港分别在8/15/24攻入三球，34分钟花花队长外援攻入一个头球。
上半场才是比分3：1，上港领先。
下半场进行到第54分钟的时候，莫雷诺在禁区内和魏震拼抢位置时，魏震轻轻一推，莫雷诺倒地，裁判没有任何表示。这是一个关键性焦点，如果判给花花一个点球，如果在打进 ，那场上比分就是2：3[捂脸][捂脸]。
严格的说就是相互碰撞，除非某队搞定裁判：主裁判真的判给花花一个点球，你还真的没话说。
如果申花2：3落后，比赛最后怎么样真的不好说。
补时阶段，孙世林和奥斯卡在冲突中双双染红：是全场比赛的焦点，也不知道这些人是谁给的勇气？你们已经落后很多了，为什么不抓紧时间进攻，争取板回两球。而是和对方搞事情，这是5：1领先的上港最希望看到的事，也是一种助攻吗？
有球迷说孙世林是垃圾：大家觉得呢？
两只球队队员大名单分别是：
上海申花出场阵容：19-曾诚；2-艾迪、6-冯潇霆、22-约尼奇、23-柏佳骏（46分钟 14-敦比亚）、9-阿德里安（66’黄牌75分钟 15-杨旭）、10-莫雷诺（86分钟 7-钱杰给）、25-彭欣力（81’黄牌）、37-孙世林（90+’红牌）、28-曹赟定（46分钟 13-赵明剑）、29-何龙海（U23；26’黄牌 31分钟 11-于汉超）。
上海海港出场阵容：12-陈威（U23）；13-魏震、15-李申圆、21-于海（45’黄牌）、28-贺惯（79分钟 3-于睿）、8-奥斯卡（90+’红牌）、20-杨世元、36-阿布拉汗（U23）、11-吕文君、14-李圣龙（75分钟 33-刘祝润U23）、9-保利尼奥（84分钟 25-买提江）。
在看看球迷们的神奇评价，真是恨铁不成钢：
申花肯定手握主动权，奥斯卡下场踢不了
奥斯卡染红，对海港来说不是好消息啊
孙世林象棋大师，精通对子之术，马换车，双方红牌之后孙给了自己一个世林赞！
申花阴谋，用孙世林兑奥斯卡，奥斯卡上当了。
陈码头，你的国家队要拿出上港打申花的勇气就可以了。
申花球迷会说：孙世林干得漂亮，这场1换1赚大了！下场5：0干掉上港！申花是冠军！申花是冠军！
码头得逞了，漏判莫队点球，第四个进球前海港已经法规。
裁判故意漏判一个奌球，为什么故意？
陈码头 裁判今天表现不错 红包马上到账[握手]
申花武工队名副其实！
奥斯卡还是很不错的，归化了呗
申花唯一的收获，下场奥斯卡不能上场[我想静静]
申花应该把恒大原班人马多搞点过来，这样上海德比就有点看头了！
申花踢得什么？看来陈码头要确保海港至少拿一个冠军了
奥斯卡对莫雷诺，中超最强前腰对决。
足协杯王申花踢足协杯也不行了 不过海港不合算，次回合没有了奥斯卡难说谁晋级。
双红牌，申花赚了。虽落后四球，但还有机会。希望次回合无论胜负看到一场精彩干净的比赛，不要再爆发冲突出现红牌。
上海德比战很激烈，就是比分有点悬殊
能灌申花5球的球队几乎没有，鲁能危矣，双冠王怕是一冠难求。
海港队随然取得胜利，但绝对核心的红牌给下场比赛留下了问号，也给申花似乎留下了希望！
明明有慢镜回放，申花的那个在对方禁区被放倒为什么不回放？
于汉超肘击没吃牌吗
不得不说奥斯卡是真的牛逼
奥斯卡的传球确实牛！不过，最后的不冷静太不值得。
不在一个级别上，果然在预料之中，泰山海港会师决赛
当心花花下一场踢人不踢球！
下场花花4外援踢码头单外援，先看看能不能踢赢吧！
中国的奥斯卡在哪？
陈码头：专家说哪个球不是点球，我不这么认为。
上港有一球明显越位
队赢了深圳就开始头脑发热了，今天一仗打回原型
打架第一名[捂脸]
申花武工队名副其实，输球又输人。
上海绿地申花东北恒二队 输球又输人。指着裁判鼻子骂了五六分钟的黄牌，过来劝架的队长红牌 牛逼的喔
申花还在做梦拿杯赛
副总经理都上场踢球，还能送四个助攻，上港真厉害
打太极的好处 年轻人适合打太极吗
在日常生活中，它是一个常见的运动方式。我们会在公园里看见老年人在打太极。每天定时定点就开始出来锻炼身体。打太极的好处有哪些?那么年轻人适合练太极拳吗?年轻人打太极拳好处有哪些?尤其是打太极是老年人喜欢锻炼身体的运动，下面和学习啦小编一起看看吧。
打太极的好处
1、以内养外祛病强身
太极拳的健身效果,似乎不需要多说,太极拳几乎成为了健身祛病的代名词。尤其在强健骨骼肌肉,提高柔韧性、灵活性和身体应变方面,太极拳更加展示了其独特的功效。而且很多的慢性疾病,医生都会把太极拳作为病人恢复健康的辅助性治疗方法。
2、对腰部的锻炼较明显
太极拳练习时间长腰部的力量会随着练习程度的不同有所增加,从根源上防止腰椎间盘突出证的发病,对腰椎间盘突出的康复也有很好的疗效。
3、补充气血疏通经络
太极拳对身体的助益,不单单在于肌肉、筋腱和骨骼的强劲,更在于补充人体的气血和疏通人体经络。我们讲究“通则不痛,痛则不通”,人体的很多疾病和损伤,都是由于人体气血的不足和经络的不通畅造成的。太极拳讲究“动静之机”,静中有动,动中寓静,而气血的补充和滋长,恰恰在动静之间得以实现。
4、修养身心
太极拳的套路练习过程中,要求我们举手投足、前进后退、动静开合、呼吸转关,都要顺其自然,充分的去体会和感知自己的身体,要求我们不要刻意的去违反自然规律和人体规律,要在循序渐进中增益功夫、增强能力、增加应对、提升智慧。
年轻人适合打太极吗
1、形不破体
动作招式圆绵连活、随曲就伸、偏沉则随,内外相合、自然舒适,柔净飘逸,进入实现演练太极拳和日常生活中,均做到松稳慢匀。
2、气不涌出
练太极拳千万不要追求气感,亦不能让气在身体的某个部位集聚,要“气遍周身不稍滞”;更不能随意发脾气。
3、意不着相
拳无拳,意无意,无意之中有真意。这个境界,需一定时间的锤炼和默识揣摩,锤炼和默识揣摩的重要内容是松空圆满。
4、神不外露
行拳走架和日常生活中,要收视返听,七分向内,三分向外,做到“视而不见,听而不闻”;“为道日损,损之又损,乃至于无为。”要逐渐实现松化静定。
年轻人打太极拳注意事项
1、心静体松
排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上,有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到大限度的放松状态。
2、圆活连贯
肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中,则要求:对下肢,是以腰带跨,以跨带膝,以膝带足;对上肢,是以腰带背,以背带肩,以肩带肘,在以肘带手。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求,意指活顺、自然。
3、虚实分明
要做到“运动如抽丝,迈步似猫行”,首先要注意虚实变换要适当,是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定,就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。
结语：在生活中，大家都认为打太极拳是老年朋友喜爱的一项运动。不过，现在有很多的年轻人也喜欢上打太极的这一运动。而且年轻人练太极有很多的好处。它不仅能舒缓我们的压力，还能强身健体。而且不花任何开销的一项运动。所以说，大家不妨可以试一试。
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真大腿！埃尔克森再次绝杀，上港2-1险胜卓尔，埃神是中超最好的射手吗？
现在只能说，埃神是中超最敬业的球员之一。埃尔克森曾经是中超最好的外援，那是在恒大时期，加盟元年曾经踢出过5场10球的骄人表现，两获中超最佳射手一次最佳球员，帮助球队两获亚冠冠军，彼时是恒大王朝也是埃神自己的巅峰期，无以言表，只能怀念。埃尔克森成了全中超最成功的外援之一。
转折点发生在16赛季初他的转会上港，由于各种原因逐渐在球队沦为第四外援，慢慢成为失意球员，这也是为什么小熊作客天体泪流满面的原因，此景生情，今非昔比英雄不在。上赛季后期埃神还是获得了不少机会，加上武磊本赛季已留洋西甲，埃尔克森逐渐成为主力首发的球员，可以名正言顺披挂上阵了。但是，当机会莅临时，我们却发现当年的神勇埃神已状态不再，进球对他来说成为了一种瓶颈。也许真是这几年让他在板凳上坐的太久，与射门的感觉失之交臂，枪手的感觉越来越钝，记得他在赛季初说过，感觉今年的冬训迎来了近几年最好的状态。可惜联赛开打之处，埃神真的像丢了射门靴一样，遭遇着非常苦恼的射门荒。
不可否认，埃尔克森在赛场上依然是那个能将自己拼到最后一丝力气的好球员，专心敬业无可挑剔。只是他的状态不可避免开始了下滑，进球对他来说有点力不从心了。好在他在3月30号晚客场挑战华夏幸福一战中，终于打破进球荒。4月10日亚冠小组赛第三轮，上港做客澳洲，在球队2：3落后之时，埃尔克森在88分钟接奥斯卡中圈传球，打进了扳平比分令人鼓舞的第3球,这个进球意义不小。
昨天的联赛第5轮，埃尔克森又扮演了一回球队英雄，下半场伤停补时阶段，接胡尔克的助攻，埃尔克森在防守队员的贴身防卫下，左脚抽射远角绝杀对手，又是一粒金子般的进球，埃神再一次挽救了球队。武磊走后，上港的进攻三叉戟解体，加上球队伤病影响，卫冕冠军上港的实力不升自降，一度表现得风雨飘摇很不坚定。昨天的比赛，埃尔克森也在一次次寻找战机，远射、头球、小角度打门、高射炮，虽然一次次无功而返，但埃尔克森矢志不渝的坚韧坚持，终于在最后把握住了机会。
新赛季已有3球在手，不知道埃神是否还能重返顶级前锋的行列。非常欣赏埃尔克森的球品和人品，踢球时的专注和坦荡，是中超许多球员可以借鉴学习的楷模。昨晚的比赛中，出现了胡尔克和防守他的努比亚互喷僵持，出现不和谐一幕。44分钟，也出现温馨一幕，埃神友好地扶起姆比亚，传递了一种互为对手互相尊重的正能量精神。坊间一直流传希望埃尔克森归化国足的传言，也是对他的一种直接认可。
埃尔克森今年即将进入而立之年，也是球员的最成熟年龄，期待他重新焕发青春，重新迈向中超一流射手行列。也许，埃神真的会终老中国赛场，将全部青春挥洒于此，致敬埃神!
北京时间4月14日晚上19点35分，2019中超第5轮的一场焦点比赛在上海体育场打响。上海上港坐镇主场迎战武汉卓尔。凭借着埃尔克森在比赛最后时段的绝杀进球，主场作战的上海上港以2-1的比分险胜对手。不得不说，此前一直被不少球迷诟病的埃尔克森在今天晚上，再一次展现了自己杀手的本色，绝对是上海上港的真大腿！
本场比赛在上半场双方0-0暂时互交白卷，易边再战，下半场进行到第72分钟，吕文君创造点球，胡尔克点射命中，打破场上僵局，帮助上海上港1-0取得领先。仅仅7分钟过后，下半场比赛进行到第79分钟，李行凭借着一脚世界波破门，帮助武汉卓尔扳平了比分。
在本场比赛的最后补时阶段，胡尔克助攻埃尔克森完成了绝杀。最终，上海上港以2-1的比分战胜了武汉卓尔，终结了亚冠和中超两轮不胜的局面。不得不说，就这场比赛来看，埃尔克森的存在感非常强，他此前有多次射门，却都非常接近射门，却总是差之毫厘。
对于志在卫冕中超冠军的上海上港来说，上一轮中超联赛，就输给了实力非常弱的重庆斯威，这一次如果不能够在主场拿下武汉卓尔，势必对于争冠形势极为不利。毕竟，后面的比赛会遇到更强劲的对手，前面遇到的这些实力弱的对手，应该尽可能地多拿分才是。好在，本场比赛的最后阶段，埃尔克森终于站了出来，他用自己推射远角的破门，杀死了这场比赛。
不得不说，那一个进球效率极高的埃尔克森一旦打开了自己的进球账户，相信会帮助上海上港进更多球，让我们一起期待吧！
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