导读： 美国性感翘臀美女是天生的吗？ 一个人上半身与下半身最好的分割比例是多少？ 世界上臀部最漂亮的女人是谁？ 中国丰臀美女是谁？ 美国性感美臀大赛是怎样的？ 哪些瑜伽动作能有效练出小翘臀？ 怎样才能学好拉丁舞？
关于美臀小姐的看点，同时还对美臀小姐、MM极度诱人翘臀美女也有不同的看法，希望本文能为您找到想要的体育资讯。
美国性感翘臀美女是天生的吗？
美国的不算漂亮吧，真正出美女的地方是乌克兰，俄罗斯这些国家
一个人上半身与下半身最好的分割比例是多少？
什么叫美女呀？这个问题已经是再古老不过了，古代西方有维纳斯，中国有西施；每年都要评选世界小姐、影视皇后。当然了，时代在变化，时尚潮流一浪推一浪的在前进，今天我们世界的科技发展已经完全掌握了人类各个年龄段的生理特征和健康标准，已经从丰满型、骨感超薄型的误区走了出来，步入健康的科学轨道。当然了，各个人种之间、各个种族之间、地区之间，美女的标准都有着显著的不同，但是整体的美女标准还是有原则标准的，这个标准就是我们所说的美女标准，大家应该有一个明确的认识，标准的美女也就是正常人的标准，绝不是特殊人的标准。在专业的人士评论什么是美女？怎样才是美女？美女有什么特点？美女具备哪些条件？往往是只见其一，不见其二，或者是情人眼里出西施。得出的结论往往是，感观认识和人气指数的综合概念。无论是追随者还是跟随者都是一头雾水，那些男性追随者没有标准不见得是坏事，只要是他们认为是美女那就再好不过了。可如果是跟随者她们若是没有一个明确的标准，市场上美容整形、人体增高、皮肤漂白、快速丰乳、快速减肥……. “做女人‘挺’好的”。 “没什么‘大’不了的”。等等，商家当然是愿意顾客越多越好，“太平公主”越多越好，哪怕你是一个十全十美的世界小姐他们都不会放过赚钱的好机会，何况市场上还有好多收费低廉非法行医的野郎中、夸大宣传失实广告等等的诱惑，促使那些准美女们，盲目的随波逐流的去对自己进行再加工，这可是非常的不明智之举。
新时尚健康美女的标准会告诉我们你的三围应该怎样、各个部位的比例关系、正视曲线、侧视曲线……如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，你就是典型的新时尚窈窕美女；如果不达标，怎么办？ 你总该对照标准认真审视自己的身材，首先找出完美的部位给予肯定，这是你保持自信的起码底线，千万不要把自己看得一无是处，（每一个人都有完美或者接进完美的部位，若是各个部位都与标准有比较大的误差，那就不单单是美容的问题了。）然后找出差距和问题所在，知己知彼、有的放矢方的制定下一步的解决方案以利取得完美的结果。通过积极行动总会离标准美女的标准更近一步。
一、 身高标准（这个标准是指普通标准，不是模特标准）
对于东方女性20—30岁年龄段身高≈162厘米左右（157—162—167厘米均属标准）。
二、 体重
20—30岁年龄段每个人的理想健康体重应为：(身高-70)×0.6，如果你的身高是162厘米-70=92，92×0.6=55.2公斤。这是标准的健康体重，美女追求的窈窕身材应以美容体重来计量，即在理想健康体重基础上再减去4.5公斤。
三、胸围
20—30岁年龄段，胸围的大小要取决于身高来衡量，胸围≈身高×0.53，如果你身高=162厘米，胸围≈162×0.53≈85厘米。
四、臀围
20—30岁年龄段标准的臀围≈身高×0.54，如果你身高162厘米，臀围≈162×0.54≈87.5厘米。
五、腰围
20—30岁年龄段标准腰围=身高×0.37，如果你身高162厘米，标准腰围=162×0.37≈61厘米。
六、美胸标准
胸围达到了标准并不就是美胸，美胸应该是饱满坚挺，乳头微微上翘。两个乳头应该高度一致，水平高度不应该低于腋窝至臂
弯的二分之一处（手臂自然下垂挺胸抬头）。
七、美臀标准
臀围达到标准并不就是美臀，美臀应该是 臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调，看起来轻盈、微微上翘，从侧面看臀部曲线应浑圆 。臀部是身材的隐 平衡支点，亦称之为黄金分割点。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部的纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。而如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，千万别让臀部的支点破坏了你身材的整体平衡。
八、美腰标准
腰围达到标准，也不是就等于是美腰，美的腰还应长短适中，不能过长(长腰)或过短(短腰)，长短适中的腰其理想位置为：当你站立时两手自然下垂和手肘弯曲处在同一条水平线上。
九、美腹
腹部的美也是十分重要， 美的腹部应平平坦坦，即使刚吃完东西胃部也不应有凸出现象，如果小腹肌肉超过2.5厘米厚，则腹部曲线美就会大打折扣。到那个时候你还敢穿着性感的露脐装招摇过市吗？尤其是30岁以后，如果不知道如何保持标准美女的优美形态，那么首先是小腹慢慢地增加厚度，慢慢地松弛下垂。同时上腹的脂肪也在逐渐地增加厚度，慢慢地松弛下垂，与早已经下垂的双乳，由上到下形成三个高峰，女人的这三道风景线彻底的击败了标准美女的桂冠，会使你由衷的感慨—青春不再！美女不再！警惕啊！美女们。
十、美臂美丽的手臂也是评价标准美女的重要环节，唐太宗评论杨贵妃的肩头如新剥开煮熟的鸡蛋，形容其曲线圆润，富有弹性。如果说你有厚实的肩膀粗壮的胳膊，一看就给人膀大腰圆的感觉，当手臂举起来时，太粗或肌肉缺乏弹性给人一种松松垮垮滴拉当啷的感觉也会让你的自信心大打折扣。美臂应该是肩头手臂圆润，富有弹性，皮肤光滑细腻拥有健康的光泽。如果不是运动员，那就千万不要有肩头肌！千万不要显现男人般的肌肉。
十一、美腿
两条修长的美腿必须是：大腿中围小于臀围的二分之一，具有浑圆的外形，富有弹性坚实的肌肉，但是不能显现肌肉棱角，亦不能肌肉松弛松松垮垮的没有生气感。骨关节和膝盖不能粗大，大腿、膝盖、小腿整体形状一定要直，哪怕是轻微的xo都是不可以的。 小腿与脚踝约距15公分左右，这是标准匀称的小腿，俗称小腿肚也是不能太粗的。美腿的评价在标准美女的总体评分中也是占有很大的比重，而且是动感评分，是三围的支撑点、总体造型的支撑点。一个标准美女如果坐在那里，没有人能够作出阿娜多姿评价，只有走起路来才能作出的评价，美腿实在是太重要了。
十二、美颈
什么才是美颈？颈部一般很容易被忽略，其实不然，很难想象如果没有一个美颈的美女能够成为一个标准美女吗？美颈的标准是：
1、 颈部长度从发际边缘至最上面的脊足椎骨要有自己一个手掌五个指间的距离，而且发际不能向下蔓延。
2、 颈部形体浑圆，饱满，没有褶皱和颈肌显现。
3、 颈部与锁骨之间不应出现太大的塌陷，否则就是严重的营养不良现象。
4、 颈部的粗细也是非常重要, 从正面看你颈部的粗细不能够超过你自己的眼睛的外眼角。
十三、美背
背部是最容易使人忽略的部位，因为你的背部你自己是看不到的。低胸露背已成美女时尚，但是如果是美女的背部如同是斑痕烤肉，这样的背还是收起来比较好。标准的美背是：
1、 没有瘢痕、疤痕、生理缺陷造成的凹凸。
2、 光滑细腻、毛孔微细，没有太重的汗毛。
3、 生理弯曲正常，没有驼背含胸，在双肩位置向下至腰部应该有大于2-3度的倾斜。
十四、头部、面孔
头部要圆，要有后脑海（后脑勺）。
面孔吗 ，看起来容易，说起来很难，但是有几处关键部位不可以有太大的误差。1、天庭饱满（前额头）；2、鼻梁、鼻头、鼻翼挺直厚重；3、下额不能后缩；4、口不能向前突（所谓吹火口）；5、嘴角上翘（不能下拉），嘴角收的有力；6、眼大有神，眉清目秀。
世界上臀部最漂亮的女人是谁？
司马懿！11111111111111
中国丰臀美女是谁？
好像没有这个排名，你可以关注下李菲儿，被称为“柯基臀”。
美国性感美臀大赛是怎样的？
相对于女人的脸蛋来说，迷人的线条似乎更能体现女人的美。因此，由胸部、腰部和臀部共同构成的那条波浪起伏的“S”型曲线，便成为了女人最吸引男人的看点。而臀部作为这条曲线的最关键的组成部分之一，自然逃脱不了“好色之徒”们的“觊觎”，于是乎，美臀大赛应运而生～
哪些瑜伽动作能有效练出小翘臀？
前段时间热到爆的“蜜桃臀”大浪已经褪去，可能有的女孩子仍旧有这样的疑问：臀部真的有这么重要吗？小编可以斩钉截铁地告诉你，相当重要！
“微笑线”与马甲线、腰窝并称身体最美的曲线，少了“微笑臀”，再瘦也丑，再大的臀也白搭，美臀的最高境界就是“微笑臀”。那么，爱美的小姐姐们想不想要健康又性感的“微笑臀”呢？快跟小编一起来看看，除了深蹲，什么样的体式才能练就如此美臀吧！
1、战士二式变体
a.保持站立姿势，双手握住红绳的两端向背部伸展，左腿向一侧伸展,膝盖保持挺直状态；
b.右手向另一侧伸展，大腿与地面保持平行，小腿与地面垂直，脚掌紧贴地面保持身体平衡，腹部收紧，均匀呼吸；
c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.
2、幻椅变体
a.腹部收紧，跪立在地面上,小腿紧贴地面，臀部支撑无物体，大腿和小腿稍微呈一点角度，保持身体平衡；
b.头部和上半身身躯干略微往后仰，双手拉住红绳向后伸展，闭上双眼，感受肌肉拉伸的力量；
c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次
3、弓式
a.俯卧在地面上，腹部收紧，双手紧握套住双脚的红绳，身体缓慢向上抬，直至腹部和髋部离开地面；
b.头部略微往后仰，臀部收紧，调整姿势，保持身体平衡，双腿尽力往上伸展；
c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.
4、站立伸展
a.保持站立姿势，腹部收紧，脊柱挺直，膝盖保持挺直状态，脚掌紧贴地面，腿部略微张开20cm;
b.双手握住红绳向后伸展，并且保持平行状态，头部略微往后仰，保持呼吸均匀；
c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.
小编有话说：上面的体式你都记住了吗？一套动作结束后有没有觉得臀部变得紧实了一点呢？长期练习一定会效果倍儿棒，加油哦！
怎样才能学好拉丁舞？
窍门一：手臂的局部练习“手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。
直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。
动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。
窍门二：腿部局部练习
连选美比赛都有“美腿小姐”一说。不过你应该清楚，美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿”，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。
滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。
直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。
动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。
窍门三：臀部练习的片断
衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。
直击要害：扁平下垂的臀部。
动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。
窍门四：背部肌肉群塑造
拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。
直击要害：后背堆积的松散的肥肉。
动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼
窍门五：扭动腰肢的练习片断
五月，舞月也。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。
双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。
直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。
动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。
窍门六：抖肩的局部练习
双肩是距离面部表情最近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。
双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到振颤，达到最快的极限为止。
直击要害：不够丰满的胸部。
动作小贴士：挺胸的动作一定要做得非常夸张，后背拉直，不要带动身子两侧摇摆，基本保持下半身不动。
UFC最美举牌女郎 丰胸翘臀令人垂涎(2022年最新排名前十榜单)
英雄配美女，自古有之。对于ufc这样极具“男人味道”的格斗赛事，自然是少不了美女的搭配。那么，接下来，就随着小编的盘点，来了解一下那些美丽又吸引人眼球的举起女郎吧。
5、杰西卡
出生于美国芝加哥的84后杰西卡，在15岁的时候成功被模特公司录用，后来又来到香港，参与了众多电影的演绎，并且与很多香港明星进行合作，后来去日本发展。但在这期间的发展并不顺利，直到后来因为拍摄的佳能广告，凭借其出众的身材走红，并且担任了澳门赛事的举牌女郎。
4、李贞秀
韩国女郎李贞秀，凭借其傲人的身高，性感又丰满的身材，以及美丽的面容，成功被选为韩国赛区的举牌女郎，而在此之前，李贞秀已经在韩国有了一定的名气，不仅参演过很多电视剧，还拍摄了很多知名的广告，深受韩国人的喜爱。
3、卡莉贝克
这位来自美国的美丽女郎，不仅仅是UFC赛场上的美丽点缀，知名的举牌女郎，更是一名真正的职业女子格斗手。从她勇敢的进入八角笼开始自己格斗生涯的时候，她就被誉为最性感火辣的女子格斗手。
2、蕾切尔丽亚
此为美丽的举牌女郎，不仅身材容貌极佳，更是多才多艺，不仅曾经为著名杂志花花公子拍摄过封面，担任过ufc小姐，甚至还是ufc其中一档访谈节目的主持人，被她采访的，都是ufc赛事上的“著名的英雄。”
1、姜艺彬
同样来自韩国的姜艺彬，曾经在知名韩剧中担任主演并且收获了一定的人气，后来在2011年拍摄的写真集上，暴露出来的性感火辣的身材，让其在韩国迅速走红，并且以ufc小姐的身份出现在中国的澳门赛事上，这也是第一位韩国的ufc小姐。
女性如何运动美臀的方法
不少女性都想要有美丽的臀部，可是应该怎么做呢?运动美臀是个好方法。跟着学习啦小编一起来看看吧。
女性运动美臀方法：形体美臀
1、提收松挺
美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而“提收松挺”，是“形体梳理”中一个最重要的基本手段。
特别推荐：“九点靠墙法”。两腿并拢，靠墙站立，身体后九个点贴着墙面，即两只脚后跟、两个小腿肚、两个臀尖、两个肩和后脑勺都贴着墙。然后做“提收松挺”，提、收，就是膝盖、臀部、腹部向上提收;松、挺，指前胸、后背、颈部向上挺拔，两肩放松。不要抬下巴，感觉颈部向上牵引，引导整个脊椎在感觉上成直线。
2、拉三围
在形体梳理到位的基础上，拉三围对削减臀部脂肪很有效。
特别推荐：提收松挺站立后，下巴上仰找鼻尖，拉长颈部，把胸和颈向前送，同时上身慢慢下俯。脊椎保持平直。臀尖向上找天，膝盖绷直。两肩向后扩，不要低头。此外，踢毽子、跳绳、转呼啦圈等都是使人身体向上的，对形体也很有好处。
女性运动美臀方法：跳操美臀
1、踏板操
作为有氧健美操，踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，会使肌肉线条更修长，有效解决臀部下垂问题。
提醒：充分热身。要着重对大腿、脚踝热身。及时补充饮用水(最好是白开水)。运动前半小时喝200-500ml水。动作过程中，建议每隔15分钟喝少量水。运动后充分伸展，尤其是腿部与臀部。
2、健身球
针对女性生理特点，对极易堆积脂肪的小腹、臀部、腹部等部位有效训练。身体重心贴于健身球一侧，单膝支撑于垫上保持稳定，另一侧腿伸直与地面平行，收紧臀大肌。
提醒：上球前要先练平衡，练习时要有教练保护。坐在球上，大腿和小腿的夹角呈90度为宜。
女性运动美臀方法：器械美臀
1、剪步蹲
双脚一前一后，身体主动往下蹲，到大小腿成90度角时停住，收起，起身，换脚重复。做动作时可徒手或负重，比如哑铃和杠铃。
2、内收外展
内收外展器械将目标控制在主动收缩的肌肉上。主要动作是两腿向外打开，膝盖内侧靠住挡板往内收。臀内收练习更适合臀部外扩者，下垂者以臀内收和臀外展结合练习效果更佳。练习时需注意骨盆位置，保持上半身直立。15-20次一组为宜。
女性运动美臀方法：居家美臀
1、练习臀大肌
在髋关节稳定的情况下，双臂与肩同宽支撑垫上，单膝支撑保持稳定，挺胸沉肩，收紧腹肌。另一侧腿抬起与身体保持同一水平。左右两侧交换练习，单侧一组12-15次，中间休息不要超过20秒。
2、练习臀中肌
类似“开蚌、合蚌”动作，身体侧躺，头部枕在一手臂上，另一手臂自然弯曲。腿部弯曲，在髋关节稳定情况下，一侧腿向上慢慢打开，腹部和髋关节收紧，将手放于臀大肌上感受是否收紧。
3、练习臀小肌
在髋关节稳定的情况下，屈膝，右腿向前伸，用右腿脚后跟接触地面，点地，点膝盖。换方向动作同上。
女性健美操运动的好处
1、塑造形体美：健美操的具有锻炼价值，“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯。
2、增进健康美：健美操具有生理价值，“健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。
3、缓解精神压力，娱乐身心：健美操具有心理学价值，随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。
看过女性运动美臀方法的人还会看：
1.塑造翘臀的运动有哪些
2.有助于美臀的运动
3.如何练出美臀
4.女生去健身房锻炼如何可以瘦腿
5.如何瘦臀部
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