导读： 2022年中考体育长沙1分钟评分标准 2022年中考体育广州1分钟评分标准 2022年中考体育杭州1分钟评分标准 2022年中考体育郑州1分钟评分标准
2022年多个城市中考1分钟跳绳的评分标准相继出炉。
2022年中考体育长沙1分钟评分标准
长沙1分钟跳绳满分为10分，1分钟跳绳男生满分190次，女生182次。
1分钟跳绳是长沙2022年中考体育考试才增加的项目，为选考项目。
从评分标准来看，1分钟跳绳要打满分，并不是太难，可能也是第一年进行测试难度上并没有设置太高。
在考试时需要注意的是，1分钟跳绳只有一次测试机会，必须在规定区域内跳绳，如果出了区域是不计次数的。在跳绳时要正向摇绳，单脚或者双脚跳皆可。
2022年中考体育广州1分钟评分标准
广州1分钟跳绳满分为100分，男生和女生1分钟跳绳满分次数都为188次。
广州2022年的1分钟跳绳评分标准相比2021年的评分标准略有提升，2021年满分标准为182次。
广州1分钟跳绳是选考项目，考试时的评分是按照100分制进行计分，最终得分*15%得到中考的最终成绩。
广州的1分钟跳绳，每人可测试二次，取成绩最好的一次为最终成绩并现场登记。在测试时，单脚、双脚或左右脚交替跳均可。
2022年中考体育杭州1分钟评分标准
杭州1分钟跳绳满分为10分，男生和女生1分钟跳绳满分次数都为185次。
2022年杭州中考跳绳的评分标准基本上与2021年的标准一致，评分标准也是5次为一个梯度。
杭州1分钟跳绳每人只有一次测试的机会，而评分标准并不是太高，正常发挥满分并不是太难。
2022年中考体育郑州1分钟评分标准
郑州1分钟跳绳满分是14分，1分钟跳绳满分次数，男生180次，女生172次。
与2021年相比，2022年郑州1分钟跳绳的评分标准没有变化，难度也就没有变化。
在考试时须穿着运动装、穿运动鞋，考试时女生长发必须盘扎起来，跳绳每人只测试一次。
1分钟跳绳最多能跳多少个
跳绳可能谁都会。但是有的人却不知道自己一分钟能够跳多少个。以下是学习啦小编为大家整理的1分钟跳绳最多能跳多少个，希望你们喜欢。
1分钟跳绳最多的数量
协调性好的人一分钟可以跳200多下,但是是极少数的人,大部分的人最多也就170下左右。
1分钟快速跳绳技巧
跳绳的长度:单脚踩住绳,两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
握绳的方法:握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
手上技术要点:两手上臂贴近身体,手腕用力。减少绳运行周长。
腿部技术要点:脚尖和前脚掌起跳落地,起跳高度不能太高以刚能过绳子最好,落地时膝盖微屈做缓冲。
呼吸:呼吸要自然有节奏
站姿:身体挺直但不要僵硬,自然弯曲,两眼平视前方。
服装:最好穿运动服或轻便服装,穿软底布鞋或运动鞋。
减少失误:失误一次会减少10次左右,为了不失误速度不宜过快,熟练掌握后再加快速度。
思想方面:不要过分准求成绩,放松跳。
分段增次练习:以20秒为单位,要求不失误,逐步加强,争取达到60次。
分段增时练习:20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
如何训练臂力:摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等。
练习弹跳力:台阶跳、蛙跳等。
跳绳的好处
跳绳是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
人的生长是有时限的,婴儿时期长得最快,3岁以后是稳步生长时期,青春前期是第二次生长发育突增高峰期,青春后,生长发育减速。身高并非天生,遗传对身高的影响不大,而营养则起主导作用,所以2岁以内要特别注意合理营养。另外,运动也有助于儿童的身高,最好的运动是跳绳,它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的血液循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进身高。
跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高希望不大。所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合,可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友:用科学的方法弥补你的不足。
跳绳注意事项
选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免,最好选择铺木板的室内体育馆。
穿着适当的服装跳绳时,最好穿运动服或轻便服装,穿软底布鞋或运动鞋,这样活动起来会使你感到轻松舒适,也比较不会受伤。
起跳和落地是前脚掌的“任务”,因为脚后跟着地,时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时,膝盖应微微弯曲,缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。
跳绳的时间一般不受限制,不过要避开饭前和饭后半小时之内
在跳绳时,眼睛望向前方,腰背挺直,有节奏地跳,落地时一定要以前脚掌着地,以减轻膝盖所承受的压力。肥胖者跳绳时宜采用双脚同时落地式,而且不要跳得太高,以免关节过分负重;
选择一条合适的绳子,其长度一般以跳绳者腰际以下高度的两倍为宜,否则会使动作不协调或被绊倒;绳子软硬、粗细也应有选择,初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。
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>>>跳绳运动的主要优点八百米几分钟及格（体育中考跑八百米应该几分钟及格）
中长跑一般是中考体育的必考项，虽然考试项目都是女生八百米，但是各地的评分标准也有差异。
长沙的女生八百米满分是3分38秒，广州满分标准3分14秒，杭州、郑州满分标准3分25秒。不仅满分标准不同，再细看评分标准的话，也可以看出各地对于中长跑的要求也不一样。
四地女生百米评分标准
长沙中考八百米女生评分标准
长沙女生八百米的评分最高是15分，最低5分，最高分对应的时间是3分38秒，最低分对应的时间是4分30秒以上。相对而言，满分3分38秒算是比较宽松的标准。
在长沙的体育中考中，女生八百米和男生一千米中长跑，评分占比进阶一半。如果中长跑成绩不好，体育中考的总分也会被拉开。
长沙的女生八百米的中考评分，从5分到15分，一共分为11个分数评价，每个分数对应的时间，基本上只隔了3-8秒，至少要4分10秒之内才能拿到10分以上。
广州中考八百米女生评分标准
广州八百米的中考评分有些特殊，评分是按照百分制进行计算，然后再转成最终评分。并且八百米的考核中还有0分，对中考体育的考核要求不可谓不高。
在评分标准上，满分标准是3分14秒，满分为100分；而最低则是0分，4分53秒之后就不得分。
评分标准是考试得分*20%，转换成中考体育的八百米得分。广州八百米，4分钟以内只是及格水平，要拿到高分，要达到3分40秒以内。
在广州的中考体育项目中，女生八百米也是必考项，并且分数占比也超过三分之一。
郑州中考八百米女生评分标准
郑州八百米的满分是20分，最低是7分，从7分开始每0.5分一个评分标准。最低分和最高分之间的评分标准，拉得也比较开。
满分是要求3分25秒，最低评分是5分7秒，差不多接近两分钟。从评分标准上，没有广州和长沙那么高，基本上达到4分钟以内，就能获得比较高的评分，而且兜底的分数还给得比较高。
杭州中考八百米女生评分标准
杭州八百米的满分算是比较低的，虽然分数比较低，不过也占比中考体育总分的三分之一。可能与长沙、广州、郑州不同的地方是，中长跑不是唯一选项，还可以选择100米游泳。
在八百米的评分标准上，满分要求3分25秒，难度不算低；最低分要求是5分钟。得分上，最高分是10分，最低分只有1分。如果要想拿到高分，八百米需要在4分钟之内。
各地有何不同
基本上来说，中长跑一般都是必考项，虽然评分标准有差异，但是占比中考体育总分的分数，都在三分之一甚至以上。
而长沙、郑州都给了一个保底的分数，即使成绩不理想，至少也能拿到一定的分数。相比之下，广州、杭州的中考中长跑考得不好，分数差距就会拉大。只不过杭州的体育总分只有30分，即使体育没考好，对于中考总分影响没有那么大。而广州则要影响大一些。
从评分标准上来看，广州要求是最高的，3分14秒。要求比长沙高了差不多半分钟。相比之下，广州对八百米的要求更严格，郑州比较怜香惜玉，不仅保底分数有7分，而且评分标准拉得也比较大。
相比之下，长沙女生八百米 的评分标准还比较适中，虽然没有像郑州有那么高的保底分数，但是最低分和最高分差距只有10分。对于不太擅长体育的优等生来说，八百米不至于拉下很多分数。
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