导读： 近台反手拉弧圈球 乒乓球拉球说明
乒乓球拉球是乒乓球比赛中常用的技巧之一，下面是学习啦小编为大家介绍乒乓球拉球技术及方法，希望大家喜欢!
近台反手拉弧圈球
近台反手拉弧圈球，动作要领是动作小，前提是判断正确来球旋转，近台也可以拉出前冲，高吊和侧弧，全是手法问题。
近台拧，高端技术，现在越来越多业余球友也运用，拧弱下旋简单，手腕抖动，带点挑球就可以。拧弱下旋的侧弧需要在击球瞬间，球拍作倾斜状，不是垂直于球台，有70到80度，触球的左下部，以右手横握球拍为例。手腕翻转向外画圈。拧弱下旋，前臂动作无须太大，动作太大反而造成球线路不稳，易飘。拧高吊弧圈则是球拍由下向上的过程中，在球的底部触球，也不能说是底部，是球的下方，或者是来球的中部，手腕向上翻转，同拧侧弧动作，上臂前臂动作不大。这里的旋转制造主要在于手腕的翻动速度，由于来球弱下旋，吃球不会太深，所以手腕翻转速度影响了回球质量。拧弱下旋可以做出假动作迷惑对手，需要长期练习，把高吊于侧弧动作做小，几近相同，便有了迷惑性，更重要的，在这里，必须指出，拧弱下旋要的更多的是角度，是你的下一板的构想，是给正手相持，还是压反手找机会侧身。这才是这个球的最终目的。顺便提及，要想近台冲前冲，最简单的就是反撕，当然也可加假动作，作出拧的动作来迷惑对手，却是反撕一板，冲一板前冲，这种球要加前臂的爆发力，还有脚步的快速移动，如果自己没那身体条件，冲过去效果不好，反而失了身位，尽量遵循以球寻套路，才是好的。
近台拧强下旋，时常看张继科做近台拧这个动作。说实话，弱下旋也就罢了，强下旋对于业余球友，实在是难事。最基本的一个问题就是，手腕的强度。你的手腕到底有多强，手腕松了，发不上力，手腕紧了，太僵硬，拧不出好弧线。本人拧球把手腕拧到痛，甚至现在手腕可以扳动听到咔嚓一声。言归正传，拧强下旋，就去学张继科，看比赛视频的时候，认真看播放的高清慢动作回放，简单说来，几个要点。一，手肘为轴心，手肘是拧强下旋的根本，手肘不稳，则一切徒劳。二，手腕向下球拍几乎平行于球台，在来球落台后，手腕向上向右翻动，画圈，同时前臂以手肘为轴，向上向右转动，手腕转动速度快于前臂速度，协调。三，关于吃球，吃球的深浅，决定了这种球的质量，如果没吃住，可能直接下网，在球拍上旋转抵消不了，拧一个吃一个。所以，在触球瞬间，一定要发力，要敢发力。翻动手腕要尽量在吃住球的情况下，要是自己感觉练了许久依然吃不住球，还是老老实实搓吧，别折磨自己。四，拧高吊和侧弧的区别。同拧弱下旋，拧强下旋也可制造出高吊和侧弧，这里说来，高吊是相当难，本人自己拧强下旋，基本都是侧弧居多，高吊甚少。手法同拧弱下旋。补充说明，拧强下旋，要尽量用底板的底端，用胶皮的末端，这个问题在于，这里的转动幅度，速度更能制造好的弧线，往往拧上去，落台即拐，侧弧效果明显，对手如想强行侧身，不熟悉者往往会漏球，这里制造的是一个逆旋转，相对于右手选手正手正常拉弧圈球。拧强下旋实在是个很难很难的技术，如有兴趣，第一加强手腕训练，第二多找感觉，多看视频，看马龙张继科如何用力。还有个问题，关于脚步，拧球一般是右脚向上提，身体呈弓形，反弹状把球喷出来，击球过后务必回位，求侧身或者反手压制。
近台反手拉前冲，近台反手拉前冲实在有点不科学，强下旋根本吃不住球，这里就不说明了，有兴趣的朋友自己去试，要是成功了，望指导。
近台反手接上旋球。近台反手接上旋球，以侧抹，反带，反撕为主要技术。侧抹，这个技术个人感觉用最好的还是水谷隼，请看他接上旋逆旋转发球，侧抹这个动作小，手腕成立状，与球台基本垂直，在判断来球旋转方向的基础上，弱砍一下，或者只是轻轻抹一板，只是要注意力度与旋转的控制，尽量运用到位做小球，让对方不易起板上手。反带反撕这里不做阐述，主要是要说明，反带反撕一定要有角度选择，打比赛时尽量能控制住对方，不可随意。
乒乓球拉球说明
补充说明，何时脱板，这是近台处理球的最关键问题。手法到位了，却发现球飞了，为何，脱板时机不正确。拧球尽量在还未把球带到网高时脱板，让球有一个自然的弧线飞行过去，落台速度便有所保证，若是到比网高时脱板，往往会造成高吊直接飞出台，不说天花板，打打旁边桌还是有可能的。近台前冲，也是尽量保证滞板时间不长，以摆速取胜。上旋球，如是切球，或者侧抹，瞬间发力，不可使球长时间呆滞板上，否则回球易出台。
乒乓球正手拉球的方法
正手拉球，是乒乓球运动最基本的进攻技术之一，也是广大球友最为关心的技术环节，拉球技术的突破在很大程度上能够决定业余选手整体水平的提升。下面是学习啦小编为大家介绍乒乓球正手拉球，希望大家喜欢!
乒乓球正手拉球方法
正手拉球基本动作掌握不好?
问：横板正手拉球要吊腕吗?
马凯旋：这是一个提的相当好的问题。一般来说答案是否定的。因为就打乒乓球来说，横板握拍的基本要求就是外观上不翘、不吊，这都是指的正手技术。我想你提这个问题也许是有人告诉你抬头要向下一些，这可能是因为你抬头过平至有点儿翘。
在我们教学时会要求抬头略有点下垂的感觉，因为这与之后拉弧圈球时要求引拍时要有手腕的外展、触球时手腕手指要把力传到板头上是有直接关系的。吊腕，直接的效果是使手腕无法较自如地使用。道理很简单：如果你不能在引拍时手腕外展，触球时想更大限度用好手腕乃手指就是空谈。
问：正手拉球的时候很多教学片都说要拉到额头的位置，我怎么总是拉到左肩位置呢?
姚晓春：根据你的描述，能确定的是，你的拉球方向有问题。拉到额头位置是向斜前方发力，而拉到左肩位置是直接横向发力。这样的发力方向容易造成肘部外翻，导致击球下网，而且也不利于抵消旋转。
怎么练?
1.在平时练习的时候，先不以上台为目的，先把动作、方向改过来，徒手挥拍也能起到不错的辅助作用。
2.拉到额头位置时要有一个小停顿，停顿为的是让爆发力更集中。
3.板形大概是45度，拉到额头位置时肘部是朝下的，注意不要翻肘。
问：横板正手拉球时大臂和小臂是谁带动谁?
姚晓春：正手拉球时，应该是大臂带动小臂。如果用小臂带大臂的话动作就太小了，拉球一点威胁都没有。在体会大臂带动小臂的同时，一定要注意拉球动作的完整性。从蹬腿开始，腿带动腰、腰带动大臂、大臂带动小臂，配合以触球时手腕手指的发力。这样你身体各部位的动作才能够协调，发力才能一致。不管是单用大臂或者小臂，都会导致动作的变形，发力不能统一，打起球来会很别扭。
问：拉球时什么叫大臂推送?
马凯旋：大臂推送是一个约定俗成的说法，我一般是说：动作要有整体感。我之所以这样说，是因为业余选手里对‘收前臂”的强调是过多的。打乒乓球，一是向前，二是向上(或向下，搓、削，拉侧旋另当别论)。但在建立技术的初期，我不推崇过多过旱地强调收前臂，这样打的弊端是：一，击球的线路短，没威胁，二，没有动作的整体，身体、重心用不上，打出去的球没底气、没力量、不顶人。
当下的正手技术，无论是弧圈球，还是正手攻球，都要强调先迎后收(或者说先推后收)。拉弧圈自不待言，没有整体感，没有大臂的一体化的协调跟进使用，腿、腰的力量很难充分的传导到手上，更遑论力贯板头了。当下的弧圈球动作，你首先要把它看成是一个整体性的动作，有了整体感，熟练了再求细节。过早过分的强调某个细节，很容易把动作搞得支离破碎，结果是事与愿违。
当然在这里并不是说拉球不要收前臂。
怎么练?
1.徒手;
2.多球
为加深体会，可以用多球连续拉普通上旋球，但要退到中远台练才有好的效果。因为你退到中远台拉弧圈时，光靠收前臂连网子都过不去，不用腰、腿，不用大臂根本不行。连续，就是像秋千似的荡起来，用重心循环往复的运动产生的惯性去拉球，大臂自然就跟出去了。当然，动作的外形是比近台拉时幅度要大些。
正手拉球基本动作掌握不好? 马凯旋教练告诉你怎么练
问：正手弧圈球挥拍的轨迹，在网上看到了3种，内弧、外弧、直线。专业以直线为主，业余拉弧圈，球拍运动的线路以何种方式较佳?曾看到一篇文章提出：略为内弧的直线，如何挥拍掌握这个度(略为内弧)?
马凯旋：我先摆明观点：正手拉球，不管是专业、业余，都要追求动作合理，拉球弧线还是以直线为主。略微内弧的拉球其实有文字游戏的成分。如果站正手位，想拉到对方的正手位，肯定会触球的纵轴线偏右，略微内弧但不是刻意追求内弧。
拉球时，手腕有勾、撇的动作都会影响到旋转。但从物理学来说，想把球拉转，肯定要打在球的纵轴线上。打在偏边了，拉球不冲，带有侧旋，总体来讲威胁下降。但也要分情况，如果你侧身拉球，可以稍微撇一点，为的是角度大一些拉到边线附近;或者，双方对冲，你离台近，对方在远台，可以拉一板内拐，让对方够不着。这都不是为了拉球内弧而内弧。
其实，如果你能力够，手腕展得开，击球的纵轴线中心，也能拉出很漂亮的直线/斜线来。还要依靠身体，转腰、重心都能控制拉球的线路。
怎么练?
建议练习拉球时挥拍一定要走直线。业余打球，要把技术动作简单化，手腕能打开，能发出力、拉的转，在身前击球，有撞击有摩擦，就是好动作，不用刻意强调内弧外弧。
练习乒乓球正手拉球的方法
正手拉球是一门很复杂的技术，有近台拉球、中近台拉球、远台拉球，有拉上旋球、下旋球，有近台快带、反拉弧圈球，拉半出台球等等。不管拉球有多么复杂，但有一点是最重要的基础，下面是学习啦小编为你介绍正手拉球的训练方法，希望大家喜欢!
乒乓球的起源
乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。1890年，几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是Table tennis得名的由来。
乒乓球正手拉球的方法
1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。就是人们常说的又摩又打。拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。这就是我们常说的“吃球”，尽量让球在球板上停留的时间长一些。经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。要的就是让你防不过来。经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。在定点拉冲下旋球比较有数的情况下，再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲，这样不断加大拉球的难度，拉球的水平就会不断提高。
2、拉好定点上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球，击球的瞬间一定要往前送。训练的方法基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球。在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习。有多球训练的条件，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲，落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度。
3、练好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一种高级技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水，你就掌握了比赛的主动权。因为一般的业余运动员在拉弧圈球时拉高吊弧圈球的时候多，你掌握了反拉弧圈球的技术，你就站在了比对方高一挡的层次上。反拉弧圈球的要领，首先要自己发力，尽量少借对方的旋转，用自己拉球的力量去抵消对方来球的旋转。其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至顶部，既要借对方来球的旋转的力，还要自己发力摩擦球。越是自己发力反拉，命中率越高。越是怕对方的旋转去碰球，越是容易吃对方的旋转。训练的方法，对方发下旋球到你的反手位，你搓球到对方侧身位，对方拉高吊弧圈球到你反手位，你侧身反拉，这样反复练习，等基本掌握了反拉弧圈球的规律以后，再把反拉扩大到全台和不定点反拉。
4、近台正手快带弧圈球：这项技术是防守中很先进的技术，也是很难掌握的技术，是90年代后期才逐渐被采用的技术。在这之前人们在正手位的防守都是平挡，借对方来球的旋转把球挡过去，因而在比赛关键的时刻就很容易因紧张而造成失误，即使不失误，防过去的球也没有威胁，很容易被对方连续进攻。到90年代后期，中国的运动员把反拉的技术运用在近台的防守上，特别是直板反胶打法的运动员运用更多，加快了攻防转换的节奏，收到了很好的效果，马林在这项技术的运用上是非常突出的。这项技术要求运动员的对来球的判断要非常快、准确，手上对球的感觉要求很高，因为有很多球是在失去身体重心或不到位的情况下，完全靠运动员手上的功夫去完成技术动作。我想虽然目前在业余运动员中能真正掌握这项技术的不多，但已经具备了一定水平的运动员可以去尝试一下，也许你会有意外的收获。
这项技术的技巧主要在于掌握好击球时间和手腕的用力，击球时间尽量在球的起跳前期(上升期)，当步法实在到不了位的情况下，还可以在球刚一跳起时就击球。击球时靠腰和手腕发力，接触球的顶部。接触球时既要借对方来球旋转的力，同时自己一定要发力去摩擦球，尽量摩擦薄一点，摩擦厚就容易下网，在摩擦球的瞬间一定要把球往前顶。训练方法可采用搓下旋球到对方正手位让对方拉弧圈球到自己的正手位，然后正手近台快带。这样反复练习就会逐渐掌握击球的基本方法，在快带对方从下旋球拉起来的弧圈球比较熟练的情况下，再进行推直线让对方拉弧圈球到自己的正手位快带上旋弧圈球的训练。这样，你就会慢慢掌握在防守中正手近台快带弧圈球的技术。这项技术的关键点是在击球时一定摩擦球要薄，而且自己一定要主动发力去带球。
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