导读： 1延缓衰老 2减肥 3预防近视 4改善老花眼 5降血脂 6改善睡眠 7调整肠胃、防止便秘 8健脑益智 9增强免疫力 打乒乓球的9重境界 第一个兴奋期 第一个郁闷期 第二个兴奋期 第二个郁闷期 第三个兴奋期 第三个郁闷期 第四个兴奋期 第四个郁闷期 第五个兴奋期
乒乓球是中国的国球，是一种世界流行的球类运动项目，长期坚持打乒乓球，身体会有哪些变化?
1延缓衰老
看到很多中老年爱好者，打了多年球，样子显得比常人年轻10到20岁，活力充沛。(我身边的球友们的确如此，50多看起来40出头，40多看起来30多点!
2减肥
身边的发烧球友，坚持每天打球，每次2、3小时，一年下来减掉了肚子和大腿的赘肉，减肥成功，本来叫他“肥仔”，现在都叫不出口了。(我自己坚持一年多，体重没下去，但是看上去越来越瘦!
3预防近视
认识的一位教练说，他们小时候级里有20、30人训练乒乓球，至高中大学时，练乒乓球的只有一人近视，级里不练的大部分都近视了。
4改善老花眼
—有位退休朋友，本来看书要戴老花镜，打乒乓球两年后，现在看书不用戴老花镜，她家人都很惊讶。
5降血脂
—有个五十多岁的朋友，血脂超标，开始是跑步和打羽毛球，血脂没降下来，改打乒乓球后惊喜地看到血脂下降了，现在打乒乓球乐此不彼。(我一位60岁的无私奉献场地的球友，他去检查身体，指标都正常，医生好奇地问他平时干什么多，这么健康，他说每天坚持打1-2小时乒乓球)
6改善睡眠
一位老年乒乓球朋友，他说每次打乒乓球后，身体累了，回家洗澡睡觉，睡眠质量很好，如果不打球那天睡眠就差些。
7调整肠胃、防止便秘
有个朋友肠胃动力不足，常感肚子隐隐作痛，打完乒乓球都会放一个大屁，肚子顿时舒适清爽，排泄通畅。
8健脑益智
乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。(不是小编我吹!从小开始打球的小孩，读书比一般人厉害多了!!)
9增强免疫力
有位球友得了荨麻疹，因为减肥过度，免疫力下降，被他同伙拉去打乒乓球，一年后，再也不过敏了;吃海鲜什么都没事了。
打乒乓球的9重境界
第一个兴奋期
刚开始接触打球，无论出于何种原因，参加到乒乓球这个活动中来，在第一次打球的时候总是很兴奋的，尽管自己连拍子都还不会拿，在看到身边的“高手”们你来我往的时候，学着他们的样子，按照高手的教导，开始寻找自己的球感。
第一个郁闷期
打球约一周后，才发现自己如此的勤学苦练，每天花若干小时练习诸如拍球、颠球、磕球什么的，却仍然在台上不能把球打好，而且教自己的高手也开始有一些不耐烦……
第二个兴奋期
半个月至一个月左右，功夫不负有心人哪，终于可以把推挡玩的有模有样，而且在和同伴的较量中，偶尔也可以“杀”上那么一板，真是好好玩呀!
第二个郁闷期
三个月至四个月之间，猛然发现，自己懂了什么是攻、什么是拉、什么是搓，甚至还有许多许多的高级别动作。但仅仅是“知道”而已，真正打起来，自己一项也打不出来，开始对自己的运动天赋表示怀疑，对乒乓球深厚的技术产生敬畏之心。
第三个兴奋期
八个月至一年的光景，苦练基本功终于收到了一定的效果，打球的时候感觉顺畅多了，球感好的球友，在这个时候可能还会受到新手的崇拜。
第三个郁闷期
打球两年左右，球技基本上停止不前，经常在多种打法和胶皮之间转来转去，甚至这期间都有过直改横、横改直的情况，烧了不在少数的器材，当然还有银子……开始怀疑陪练或者非正式教练的水平，希望能够找到提升球技的方法，产生寻名师学绝招的想法。
第四个兴奋期
打球四到五年，坚持到这个时间的朋友，基本确定了自己的打法和风格，并被更多的菜鸟推崇为高手，向你请教的人也渐渐多了起来，有很多球友的圈子，更多的时候喜欢找人较量。
最喜欢的事，是走到某个地方看到一群菜鸟在厮杀，在他们玩个差不多的时候，亮出自己的兵器上去横扫千军。
第四个郁闷期
打球七至八年，已经被人称高手好多年了，但其实总有那么几个人或十几个人，你总也打不过他!
无论你怎么全力以赴也讨不到便宜，初学球时急功近利、基本功不扎实的缺点暴露无遗，并且很难改正，从心底里明白了乒乓球这个东西，在中国真的是天外有天!
第五个兴奋期
十五年以上的球龄，这个时候已经把胜负看的很淡，不再追求一出场被前呼后拥的感觉，但是有越来越多的人尊重你，你告诉向你讨教的新手，打球无捷径，练好基本功。
这一个兴奋期基本上会一直保持下去，因为你已经对乒乓球爱得深沉。
乒乓球对身体健康的影响有哪些
乒乓球是有氧运动，不属于激烈型运动，老少皆宜的体育运动，但是打兵乓球对身体健康还是有一定的影响的。以下是学习啦小编为大家整理的乒乓球对身体健康的影响，希望你们喜欢。
打乒乓球对身体的影响
1.前言
当今社会，工作紧张、压力巨大，在这种环境中生活的人们身心都没有得到好的休息，长时间的紧张工作环境对人们身体会有一定的负面影响，乒乓球可以缓解压力，放松心情，不论学生还是成年人，参加乒乓球运动都会有利于身心健康的发展，更好的促进工作和学习。正像一位名人阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。”
在我国，乒乓球作为“国球”多年来长盛不衰。它凭借娱乐性强、设备简单、便于开展深受社会各界人士的广泛喜爱。同时乒乓球运动也越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段。在我国高校体育教学中乒乓球项目也是不可或缺的。乒乓球运动能够促进青少年的生长发育，同时在健智、健心方面有着积极的促进作用。学生通过长时间的乒乓球练习能逐渐呈现较高的智力水平、良好的心理素质、优于普通学生的操作能力、更为集中的注意力。
2.研究对象
来自五所高校的500名在校男、女大学生。
2.1问卷调查法。为了使本次调查的结果更具有真实性、科学性，在五所高校随机发放问卷500份，回收495份，剔除无效问卷3份，有效率回收率为96%。
3.研究结果与讨论分析
3.1乒乓球对大学生身体健康的影响。美国的一位科学家说到：“打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应;它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法乒乓球对大学生身体健康和心理素质影响乒乓球对大学生身体健康和心理素质影响。”
3.1.1参加乒乓球运动能使眼球不断运动，促进眼球内部的血液循环，增强眼神经机能，从而能消除眼睛疲劳或减轻眼部疲劳，使得我们的眼睛得到充分休息。眼睛时刻跟着白色的乒乓球不断运动，能缓解眼部肌肉的僵硬不适感受。颈椎、腰椎也随着球拍的舞动得到锻炼，因此乒乓球运动对青少年的健康成长起着促进作用。
3.1.2乒乓球是脑力与体力结合的运动，乒乓球小，运动速度快，攻防转换迅速，有很多的技战术打法，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量。要想在乒乓球比赛中取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路特长和漏洞，所以说乒乓球运动是聪明人的运动一点都不假，大多数人的体会是乒乓球可能是脑、体结合最好的运动了，具有很好的健脑功能。
3.1.3这项运动可以提高协调性：乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。极有效地发展了反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。
3.2乒乓球运动对心理分析
3.2.1乒乓球运动锻炼大学生的心理素质。对于一位乒乓球选手来说，良好的心理素质是成功的关键所在。打乒乓球，在比赛中比分起伏变化，双方运用的战术更是多种多样。而乒乓球比赛区分于其他球类项目比赛的特点之一，是个人独立作战，这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志品质和聪明智慧。随着乒乓球技术的飞速发展、比赛对抗性的日趋增强，一场比赛的胜负往往仅取决于一、两分球的得失，成功与失败只是一步之遥。在比赛最关键的时刻，决定胜负的因素不是你所掌握的技术，而是你的心理素质和意志品质，整场比赛的失利也许只是一念之差。所以运动员就必须具备良好的心理素质。在紧张激烈的比赛中能始终保持清醒的头脑积极主动思考分析场上变化，具体实施时要果断大胆、勇猛顽强、敢打敢拼。在比分或者在某一回中占优势时能够乘胜追击;持时不手软，落后时不气馁，奋起直追，自始自终大胆贯彻自己的战术意图，力争达到预期的目的。
再者，乒乓球球运动有利于改善人的心境。随着学生学习压力加大，每天处在学习疲劳与烦躁中。参加乒乓球运动是调节心理的一个很好的途径。人们每天从事一两个小时的乒乓球运动，在活动中忘掉学习中的烦恼、焦燥等不良情绪，这种愉快心境的输入和建设与不良情绪的渲泄和流失，是人的心理健康形成的重要手段乒乓球对大学生身体健康和心理素质影响默认。因此，一个人如果能经常的通过乒乓球运动来放松自己，他将会保持一份良好的心境，从而达到真正意义上的心理健康。
3.2.2乒乓球运动促进大学生注意力全面集中
注意力是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中，具有注意力的能力称为注意力。注意力分散是学生的一个普遍问题，一般来说，学生的注意力是不太稳定的，往往对什么事都感兴趣，注意力容易随兴趣转移，同时，学生的注意力范围较小，注意力受情绪影响较大，注意力分配能力较差。针对学生的这些特点，需要帮助学生克服这些困难。经过研究证明，打乒乓球可以使视线长期跟随一个物体转移，是提高持续性注意力的最好办法。很多学生在小的时候没有养成持续注意的习惯，学习时总容易分心，经过一段乒乓球的训练，可以有效的改善注意力集中问题。
打兵乓球的球拍类型
正胶海绵拍
正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好，击球稳且[1]速度快，略带下沉的感觉，适合近台快攻型的球员使用。如果觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好选择以速度制胜的正胶球拍。
生胶海绵拍
生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合近中台选手使用。
反胶海绵拍
反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员(如弧圈球、削球)必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。
长胶海绵拍
一般来说，高度超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶。这种胶皮的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。主动制造旋转的能力很差，主要依靠来球的强旋转或冲力大来增加回球的旋转度。由于长胶的性格特殊，不利于少儿掌握，而且会干扰球感，因此国家已经禁止少儿比赛使用长胶。初学者和技术不高的爱好者同样不适合用长胶!
防守型海绵拍
用拍一般以削球为主，属于旋转型打法，故而横拍削球手多以反胶为主，反手则花样繁多。
在近年来生产的球拍上，多标明有“进攻”、“全面”、“防守”等类型的分类标识，可供爱好者选择。
初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水平逐渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。
打兵乓球的快攻类型握拍法
快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法)常见的握拍方法有以下三种：
1.球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。
这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球)，以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。
2.握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。
3.拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些)，以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。
这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。
猜你喜欢：
1.乒乓球的特点及对人身体的影响
2.打乒乓球对健康有什么好处
3.打乒乓球对身体的好处
4.乒乓球运动适合哪些人
5.体育运动与身体健康演讲稿
打网球对身心健康的好处有哪些
网球运动的益处多多：强身健体，增强体魄、网球可以提高人们的综合素质、网球是培养团结协作的精神……下面是学习啦小编为大家收集的打网球的好处，欢迎大家阅读：
打网球的好处1、是一项逐渐兴起的健身运动
网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。
打网球的好处2、强身健体，增强体魄
网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。
打网球的好处3、网球可以提高人们的综合素质
网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
打网球的好处4、网球运动是一种最为时尚的运动之一
网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。
打网球的好处5、网球文化具有终身受益的作用
网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑;少年儿童在愉悦中打网球;中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。
打网球的好处6、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质
业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。
打网球的好处7、网球是培养团结协作的精神
网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承担责任。这种协作精神将大大加强集体的凝聚力和战斗力，它的功效在学生进入社会后自然会淋漓尽致的体现出来。如郑洁和晏紫获得澳网女双冠军，除了技战术好外，与她们相处16年的团结和睦相处，配合默契是分不开的。
打网球的好处8、网球能培养更加自信的心理状态
自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。
打网球的好处9、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪
这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待;观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音;现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。
打网球的好处10、 网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一
上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。
打网球的好处11、 打网球能健身，好身体是打好网球的基础
任何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、运动心理学、营养学等学科的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。无论大人、小孩、被衷学打网球，都是为了能锻炼身体而学的。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。这是打网球能健身的出发点，一旦对网球的人技战技能有一下的掌握，通过网球比赛获得快乐，看到自己的获胜，并喜欢上这项运动后，起进一步提高自己的技术水平，仅只是一点规范的动作是不够的。这就需要一个好的身体素质为基础。
打网球的好处 网球让你身心都健康相关文章：
1.打网球的好处
2.打网球的益处
3.女生打网球有什么好处 女生打网球的好处
4.网球运动有什么好处
5.网球运动的好处有哪些
6.打网球会有什么危险 打网球常见危险
7.女生打网球的好处有哪些
8.打网球的十大理由
9.女生打网球的好处有哪些 女生打网球的好处
10.短式网球普及对小孩的好处
本文Hash：608205acb92d782e4686844fa8fe7f8ce4ecce8a
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
打乒乓球对健康有什么好处
打乒乓球的好处，教你健康成长。乒乓球运动是一项集灵敏、耐力、力量、速度和柔韧为一体的体育运动，下面学习啦小编给大家介绍关于打乒乓球锻炼身体的相关资料，希望对您有所帮助。 打乒乓球的好处 养神乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，以球会友也是件乐事
-
打乒乓球对眼睛的好处有哪些
乒乓球是一项深受全民喜欢的运动，经常打乒乓球对身体是十分有益的。那么打乒乓球对眼睛的好处有哪些呢?不知道大家是否有所了解?以下是学习啦小编为你整理的打乒乓球对眼睛的好处详细介绍，希望能帮到你。 打乒乓球对眼睛的好处 1、打乒乓球缓解眼睛疲劳参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。 2、打乒
-
打篮球对儿童身体的好处有哪些
篮球，是青少年最爱的运动之一，有很多的小孩从小就开始练习篮球，不但锻炼了身体，塑造了一个良好的身姿。下面就由学习啦小编为大家介绍一下打篮球对儿童的好处，希望能帮到您。 打篮球对儿童的好处：尊重 公平地对待别人是尊重的原则，所有的尊重是建立在公平公正的角度上的，让孩子明白，世界上的每个人都是值得尊重的。 打篮球对儿童的好处：合作 现在的独生子女比较多，往往导致了孩子自我&r
-
打乒乓球对身体的好处
打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，那么打乒乓球还有哪些好处呢?下面学习啦小编给大家介绍关于打乒乓球对身体好处的相关资料，希望对您有所帮助。 打乒乓球对身体的好处介绍 1、安全 因为打乒乓球时中间还隔着一道网，所以在进行运动时，打乒乓球比踢足球和打篮球等球类运动更加安全，避免了身体与球的接触。大多数乒乓球台是在室内的，这也避免了天气带给我们的问题，不仅可以全天候的打球，还不会因
-
儿童打棒球对身体的好处有哪些
体育运动能够锻炼一个人的身体，也能够锻炼一个人的心理意志。而对于小孩子来说，选择打儿童棒球其实是一个非常不错的选择。下面学习啦小编整理了儿童打棒球的好处的有关的内容，希望对您有所帮助。 儿童打棒球的好处一 强身健体，促进孩子健康成长。相信对于孩子的爸爸妈妈们来说，孩子的身体健康是第一位的，而如何让自己的孩子能够健康的成长也是众多爸爸妈妈一直要解决的问题。 打棒球本身具有非常大的作用，能够
-
乒乓球的特点及对人身体的好处影响有哪些
作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多等特点，对参与者身体有很高的锻炼价值和影响，下面学习啦小编给大家介绍关于乒乓球的特点及对人身体的影响，希望对您有所帮助。 乒乓球的特点介绍 1.打法多样 乒乓球项目的打法有快攻、弧圈球和削球之分;球拍有正胶、反胶、长胶、生胶和防弧圈之分;技术风格有凶狠、稳、变之分;并且每名选手都具有自己的特色，参加乒乓球比赛需要有很强的适应、调节和应变能力。
-
打乒乓球的好处有哪些
乒乓球是我们的国球，日常锻炼的受众也是不少的，乒乓球虽然需要左右前后快速跑动，但并不是持续高强度的运动，每次击球几次后都会捡球，相当于做了短暂的休息，因此属于低强度的有氧运动。以下是学习啦小编为你整理的打乒乓球的好处介绍，希望能帮到你。 打乒乓球的好处 1、培养良好的心理素质 乒乓球运动中，在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，在参加活动时，成功和失败
-
足球对身体的好处有哪些
踢足球不仅是我们常见的体育项目，同时也是一种健身运动。那么，足球对身体的好处有哪些?下面由小编为你介绍。 足球对身体的好处 1、足球对身体的好处:运动的天性 孩子到了8岁,肾气的充实让他们精力旺盛,正是跑跑跳跳的时候,让他去踢足球做运动是顺应天性的,而如果让他像小女孩一样,总是安安静静地待着,就是违背了他的天性。这和中医里说的人法天然的原则是相违背的。 2、足球
-
老人打乒乓球的好处有哪些
乒乓球运动方便，简单，锻炼全面，运动量合适，有趣，综合锻炼效果好，还应对了文明病症的侵扰，对肢体，心肺，反应，灵敏，协调及大脑起到很好的锻炼作用。那么老人打乒乓球有什么好处呢?打乒乓球有什么技巧呢?以下是学习啦小编为你整理的老人打乒乓球的好处分析，希望能帮到你。 老人打乒乓球的好处 1、助消化 由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。 2、
-
打乒乓球有哪些好处与技巧
乒乓球作为我国的国球，受到很多人的喜欢。我们经常可以看见公园有很多人在打乒乓球。那么打乒乓球有哪些好处与技巧呢?下面是小编为大家整理的打乒乓球有哪些好处与技巧，希望对大家有所帮助! 打乒乓球的好处与技巧有哪些 1.培养良好的心理素质 乒乓球运动中，在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，在参加活动时，成功和失败都会经历，参加的次数多了，心理承受力就会提高，
-
老人常打乒乓球的好处有哪些
乒乓球是一项很好的运动，可以锻炼身体，缓解关节的酸痛，还可以锻炼灵敏度，是一项非常好的运动。乒乓球是一项非常适合老年人的运动，所以，老年人应该学习打乒乓球。以下是学习啦小编为你整理的老人常打乒乓球的好处介绍，希望能帮到你。 老人常打乒乓球的好处 我国乒乓球名宿庄则栋将打乒乓球的好处归纳为至少五益：养神、护眼、健脑、助消化、勤四肢，我很赞同这一说法。
-
网球运动对身体素质的好处有哪些
网球运动可以充分发挥青少年的柔韧性、协调性、感受性、模仿性强的特点，网球运动存在着很多的好处。下面学习啦小编给大家介绍关于网球运动对身体素质好处的相关资料，希望对您有所帮助。 网球运动的好处介绍 网球运动可以充分发挥青少年的柔韧性、协调性、感受性、模仿性强的特点，在健身的同时还能训练出协调性、爆发力和耐力。综观目前中国的业余网球队伍，不难发现年轻人和中年人是主力军，那么网球是否只是年轻人和
-
打乒乓球对近视有好处
打乒乓球是国民最喜欢的运动之一，那么大家知道打乒乓球对眼睛近视有哪些好处吗?下面是学习啦小编为大家介绍打乒乓球对近视的好处，希望大家喜欢! 打乒乓球对眼睛的好处 1、打乒乓球缓解眼睛疲劳 参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。 2、打乒乓球可以改善视力 在打球过程中眼睫状肌和眼球外
-
打排球有哪些好处 排球运动的健身价值
其实排球运动在我们日常生活当中还不是特别普及，主要受制于设施以及场地的限制。这项运动是在1895年由美国人发明的，现在已经成了一下奥林匹克竞技项目。台球这项运动的传播范围非常广，几乎全世界每个角落都有排球的身影。进行排球运动对我们是有很多好处的，以下就是学习啦小编为大家整理的关于排球的好处有哪些，欢迎阅读。 排球的好处 排球可以保持身材，排球和游泳一样都是能很好的保持身材。排球可以锻炼人的灵
-
如何打好乒乓球 打乒乓球常用技巧有哪些
乒乓球是很多人都热爱的一项球类运动，因为乒乓球的成本很小，很多时候我们自己琢磨可能就学会了，但是要打好乒乓球还是不容易的，所以要注意打好乒乓球的技巧，那么对于打乒乓球的技巧有哪些呢?下面和学习啦小编一起了解一下吧。 如何打好乒乓球 一、要放松 有些人打起乒乓球来显得轻松自如，富有节奏感，其原因之一，就是善于放松。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。乒乓球击球前的准备姿势是：&ldquo
