导读： 打篮球脚崴了怎么办 打篮球时如何预防损伤 夏天打篮球如何防止脚臭
很多人都喜欢打篮球，但是运动的时候如何不注意，就很容易崴到脚，那么打篮球脚崴了怎么办?
打篮球脚崴了怎么办
在打球是脚扭伤了就先把鞋子脱了,坐在一边把脚关节揉揉。这是因为要看看是否与否伤到骨头什么的。
接着你看看是否有冰块,有的话就敷到脚受伤的部位。
最后要好些了的话再到医院或着诊所看看,让专业的医生给你诊断下。
打篮球时如何预防损伤
平时加强一些容易受伤部位的训练,循序渐进的提高这些敏感部位的机能并加以防护。比如说脚踝容易扭到,那么练习前可以用胶布缠绕脚踝,可以适当的减少扭伤的机会。
打球前必须做好热身运动。开始打篮球前,可以先进行一段慢跑,让身体逐渐适应。然后可以做膝盖方面的旋转运动和脚和手腕手指方面的运动,让肌肉处于放松的自然状态,避免比赛时因激烈的碰撞导致肌肉劳损。
夏天打篮球如何防止脚臭
穿一双透气的鞋子,即使不买一双专业的篮球鞋,一双网鞋也是十分必要的。我就是买了双网鞋,保持透气性。这样排汗能力提升,对于改善脚气问题是十分有利的。
经常换洗鞋袜。男生对于勤洗鞋袜这个似乎都不是很积极,这也是很多男生寝室为何有异味的原因了,而脚气的产生,经常是由于不注重个人卫生导致的,为了不产生脚气,没洗的鞋也放到通风处,排除里面的汗液。
打篮球脚崴了怎么办
打篮球、踢足球等运动时常会出现扭伤脚的情况，打篮球脚崴了怎么办呢?是不是脚崴了应该马上搽活络油等药物呢?这可是个误区，刚扭伤时应该马上冷敷，活络油等外部药物应该在12小时候再使用。下面是小编为大家整理的AAA，希望对大家有所帮助！
打篮球脚崴了解决办法
不要过于慌张，以下的四方面需要做到：
分辨伤势轻重
主要是判断是否出现骨折，因为脚崴了一般会很疼，那么很多人第一个担心就是是否已经骨折了，一般如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤，如果你不放心的话可以去医院照个CT，可以判断真实情况。
及时冷敷
应该在受伤后尽快进行，冰块最佳，冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行，每次30分钟左右。这是为了使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多.
合理用药
口服几片活血止痛，舒筋通络类药物，可以用一些喷涂类减轻疼痛的药剂，也可用中草药熏洗。
适当活动
立即停止行走、运动或劳动等活动，多做按摩，促进血液循环，不可急于下地.鞋松软舒适,以棉拖为宜,勿穿皮鞋.不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些。可用中草药熏洗。
打篮球脚崴了的处理与调养
崴脚事发阶段：立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子(可能有点痛，注意动作的幅度，可让别人代替完成)
初步处理阶段：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。(此举的目的是冷却血液，让其凝固，崴脚之后血管肯定破裂，防止其出更多的血)，想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛，并且减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。确认没伤到骨头可以自行解决，伤到了还是乖乖去医院吧!!一般情况不会伤及骨头
缓冲阶段：做好前一系列准备之后，坐到场边休息片刻，一定要休息，不能马上就离开，否则移动起来伤情只会加重!!(有担架的情况另作考虑)，待疼痛减少之后，方可在其他人员的搀扶下去医院或者其他有药物基础治疗的地方，一定要有人搀扶(情况严重的话)
治疗初步阶段：(送至医院就不用我说了，咱分析的是没有到医院的情况)到达安全的地方之后，有条件的可以继续用冷水浸泡约半个小时(夏天需要换水，毕竟温度可能会升高)，以保证停止流血，稍微洗一下受伤脚，擦干之后，有条件的喷上云南白药保险剂(一定是保险剂而不是气雾剂，保险剂是用来冷却的，还不是用气雾剂的时候)，一天以内一定不能擦红花油活络油等刺激性物质，否则好不容易凝固的血管又会破裂，反而加重病情。
治疗阶段：待完成之前的事情了，过上一两天，基本上没啥大动作了，短期以内只能是坐着或者躺着(躺着的时候注意姿势，不能伤到骨头，最好让受伤部位朝上)，期间可以使用药物治疗了，但是不能对伤处用力!!!尽快消肿最重要，要是看见又肿起来了，马上采取避免措施!!过了一两周之后，伤口开始愈合了，基本能够承受一定量的力度，可以使用红花油等撮一撮，使淤血尽快散掉，可以时不时地轻微活动一下关节(程度自己把握)，但是还是得较少运动(自己活动是带有治疗目的性的，而走路却是伤害性的)，口服药物，外擦药物自己看着办
治愈阶段：自己感觉已经快好了(大概一个月左右吧)，恭喜你了，但是这短时间千万别运动起劲，看着别人出去玩你就老实地待着吧，这个阶段特别要注意!!新伤易治，旧伤难愈啊!!别搞得又受伤了，反反复复很麻烦的，千万别留下后遗症，自己把握.
复出阶段：哈哈，终于好了，这下又能打球了，只想告诉你一个忠告：注意身体，别像上次一样了，不能好了伤疤忘了疼!
脚崴需要注意的事项
1、刚扭伤时尽快冷敷，越快越好;
2、受伤刚好时一定要忍耐，这时再剧烈运动极易复发;
3、要想彻底的治愈需要注意日常的护理。
打篮球脚崴是常见的现象，但是很多人没有采取恰当的护理措施，导致受伤后反反复复治愈不了，而脚崴的第一时间的处理是至关重要的。
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打篮球受伤了怎么办该怎么防治
打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害，下面学习啦小编为大家带来了篮球运动伤害及防治介绍，希望对你有所帮助!
篮球运动伤害及防治
1.脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤(皮肤裂开)。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之後，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置後，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之後.虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。
4.脚肿疼痛 脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之後要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。
5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。
6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然後贴上OK绊。
7.鸡眼 鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。 预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。
美国NBA历史名人堂
2001 摩西·马龙(Mose Malong)
1999 凯文·迈克海尔(Kevin McHale)
1998 拉里·伯德(Larry Bird)
1998 艾尔尼 瑞森(Arnie Risen)
1996 阿里克斯 英克利什(Alex English)
1996 巴里 霍威尔(Bailey Howell)
1995 乔治·格文(George Gervin)
1995 盖尔 古德瑞奇(Gail Goodrich)
1995 戴维 汤普森(David Thompson)
1995 乔治 亚德里(George Yardley)
1994 卡里姆· 阿卜杜·贾巴尔 (Kareem Abdul-Jabbar)
1994 文 米凯尔森(Vern Mikkelsen)
1993 哈罗德 E 吉纳特(Harold E.〝Buddy〞Jeanette)
1992 沃特 贝拉米(Walt Bellamy)
1992 欧文·J博士(Julius〝Dr. J〞Erving)
1992 丹 伊塞尔(Dan Issel)
1992 狄克 麦奎尔(Dick McGuire)
1992 凯文 墨菲(Calvin Murphy)
1992 比尔·沃尔顿(Bill Walton)
1991 康尼 霍金斯(Connie Hawkins)
1991 鲍勃 雷尼尔(Bob Lanier)
1990 奈特·阿奇博尔德(Nate〝Tiny〞Archibald?/a>
1990 戴夫·考恩斯(Dave Cowens)
1990 哈里 盖拉汀(Harry〝The Horse〞Gaallatin)
1989 戴福 宾恩(Dave Bing)
1989 爱尔文 海斯(Elvin〝The Big E〞Hayes)
1989 尼尔 约翰斯顿(Neil Johnston)
1989 艾尔 孟罗(Earl〝The Pearl〞Monroe)
1988 威廉姆 盖茨(William〝Pop〞Gates)
1988 K.C 琼斯(K.C. Jones)
1988 兰尼 威尔肯斯(Lenny Wilkens)
1987 克莱德 罗维拉坦(Clyde Lovellette)
1987 威斯 安塞尔德(Wes Unseld)
1986 里克 巴瑞(Rick Barry)
1986 沃特 福莱兹尔(Walt〝Clyde〞Frazier)
1986 罗伯特 霍布雷格(Robert Houbregs)
1986 比德 马拉维奇(Pete Maravich)
1986 博比 温泽尔(Bobby Wanzer)
1985 比利 库宁翰(Billy Cunningham)
1985 汤姆 汉索翰(Tom Heinsohn)
1984 艾尔 科威(Al Cervi)
1984 奈特 舍蒙德(Nate Thurmond)
1983 约翰 哈维奇克(John Havlicek)
1983 山姆 琼斯(Sam Jones)
1982 比尔 布莱德利(Bill Bradley)
1982 戴福 德波西尔(Dave DeBusschere)
1982 杰克 特威曼(Jack Twyman)
1981 海尔 格利尔(Hal Greer)
1981 斯雷特 马丁(Slater Martin)
1979 杰瑞 卢卡斯(Jerry Lucas)
1979 奥斯卡 罗伯特森(Oscar Robertson)
1979 杰瑞 威斯特(Jerry West)
1978 韦尔特 张伯伦(Wilt Chamberlain)
1977 保尔 阿瑞辛(Paul Arizin)
1977 乔 福尔克斯(Joe Fulks)
1977 克里夫 海根(Cliff Hagan)
1977 吉姆 伯拉德(Jim Pollard)
1976 艾尔金 贝勒(Elgin Baylor)
1975 汤姆 古拉(Tom Gola)
1975 比尔 沙尔曼(Bill Sharman)
1974 比尔 拉塞尔(Bill Russell)
1972 多弗 谢伊斯(Dolph Schayes)
1970 鲍勃 库西 (Bob Cousy)
1970 鲍勃 皮堤特(Bob Pettit)
1969 鲍勃 戴维斯(Bob Davies)
1966 乔 雷普奇克(Joe Lapchick)
1964 约翰 拉塞尔(John〝Honey〞Russell)
1961 安迪 菲利浦(Andy Phillip)
1960 爱德华 麦考利(Edward〝Easy Ed〞Macauley)
1959 乔治 米肯(George Mikan)
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